Uno schema ?

[Matty]

Bellissimi i post che non avevo ancora visto..

mi interesserebbe sapere magari, che schemi adottate e come cercate di variare avendo meno possibilità di scelta di esercizi che in palestra senza macchine.

Più che altro, come vi regolate con progressioni, numero di serie ecc?

Io tornato da lavoro non riesco a fare più di 3 serie abbastanza intense ad esercizio, che sono sempre i soliti (panca/p.stretta, squat, stacchi, lento, curl, trazioni) solo che ultimamente sto andando un pò troppo a caso..