work on the beach RAW

[killbill]

arriva l'estate, e le palestre sono chiuse o sono troppo distanti da raggiungere per un workout all'ultimo secondo
specialmente per chi andrà in qualche località marittima lontano dall' evoluzione urbana (come me che me ne vado in campeggio a Minturno per 20giorni) e ha ancora voglia di allenarsi questo piccolo post potrebbe essere di aiuto.
L'attrezzatura che vogliamo è questa:
zainetto con impugnatura superiore da montagna (io uso quello dell' E.I., se lo volete o vi arruolate o andate in qualche mercatino/negozio di caccia/softair/armeria e ve lo portate a casa per 30 euro)



borsone morbido da viaggio per montagna (il più grosso possibile, se trovate un 100lt è perfetto!)

sacchetti della spazzatura neri (o di altro colore) per vetro molto resistenti.
Nastro adesivo resistente (se trovate quello americano è meglio).
Utilizzate lo zainetto contenente il vostro sovraccarico (il mio è di 13kg alla partenza) e fate un po' di spazio per farci stare il borsone vuoto arrotolato con le buste della spazzatura dentro.
Arrivati al vostro traguardo, togliete il borsone, riempite i sacchetti della spazzatura di sabbia (il mio traguardo dovrebbe essere la spiaggia o una frazione di essa), chiudeteli con del nastro adesivo e metteteli nello zainetto e nel borsone.
Se sulla spiaggia ci sono pietre, tronchi o roba del genere BENE è ora di fare un po' di sano strongman (allenatevi quando non c'è nessuno, per evitare incidenti o prese per il culo)
Buon allenamento
una volta finito, svuotate, rimettete dentro allo zainetto e via di corsa a fare la doccia o gettatevi a mare se avete il costume a disposizione.
quando ritorno posto i video ci sarà da divertirsi