GundamRX91 - diario arrampicata

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in effetti....

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14/09/2008

visto il maltempo non ho potuto andare in falesia, cosi' mi sono accontentato della palestra, dove, finalmente, sono riuscito a chiudere un vecchio circuito tracciato con un amico: una bella prova di forza e resistenza.
Ora spero di poter arrampicare presto su roccia, tempo e tromba d'aria permettendo, per chiudere "sir taki" e pensare a qualcosa di piu' impegnativo (non che questa non lo sia, intendiamoci )!!!

Edit: avevo scritto "ora non spero...", ero proprio fuso

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16/09/2008

allenamento in palestra: nulla di particolare, tra l'altro avevo poco tempo quindi ho fatto poca roba.
Mi manca la roccia....

[GundamRX91]

19/09/2008

allenamento in palestra, e pure pesante: 9 serie di flessioni (varie ampiezze delle braccia), 9 serie di trazioni (piano verticale e piano orizzontale, prone e supine), affondi, stretching e poi pannelli: placca e strapiombo (giusto per non dimenticarlo ).
Ero cotto

[GundamRX91]

20/09/2008

ritorno in falesia (sembra il titolo di un film ) e finalmente ho chiuso "sir taki", la via in strapiombo che stavo lavorando ultimamente. Un 6c piuttosto duro, con prese dolorose (una mi ha provocato una bella escoriazione ad un dito) e con il passaggio chiave di forza ed equilibrio; il resto facile anche se duro.

Da questa via ho capito che la forza non mi manca e quando dico "non riesco a tenerla", riferita ad una tacca o un bidito, e' solo la testa a farmelo dire. Devo imparare ad osare maggiormente, soprattutto sulle vie di "dita", perche' comunque l'allenamento in palestra sta migliorando questo aspetto, e gli altri aspetti dell'arrampicata, come la tecnica, l'equilibrio e la forza non mi mancano (lo spero....). Credo che bisognera' "allenare" anche la forza interiore e l'autostima

Suggerimenti???

[GundamRX91]

23/09/2008

allenamento in palestra: ieri non ne avevo molta voglia e ho fatto un po' meno del solito: 6 serie di flessioni e trazioni, poi un paio di giri tra i pannelli. Al termine ho provato un circuito carino che avevo preparato tempo fa, ma che non avevo mai chiuso per intero.... cosi' ho qualcosa a cui pensare per le prossime sessioni

[GundamRX91]

27/09/2008

sabato sono riuscito a chiudere un bel 6c strampiombante, "cappuccetto rospo", con dei bei movimenti boulderosi (4 in tutto). Poi ho riprovato un 7a/7a+ ma non c'e' stata storia.... e' tutto da rivedere... mi manca la determinazione e la fluidita' dei movimenti per arrivare in catena.

[GundamRX91]

29/09/2008

allenamento in palestra: nulla da segnalare, ho fatto le solite cose.
Anzi si, qualcosa c'e': mi fa male un dito da un bel po' di tempo (indice sinistro) e non ho idea di come abbia fatto.... spero non sia una capsula articolare o una lesione a qualche tendine....

[GundamRX91]

02/10/2008

allenamento in palestra: sessione per forza di cose ridotta, sia come tempi che come qualita'.... avevo la testa da altre parti... spero di poter risolvere i vari casini al piu' presto. Non ne posso piu'.

[GundamRX91]

05/10/2008

ultima uscita in falesia, in quanto nelle prossime settimane saro' impegnato con i lavori del trasloco.
Sono andato a Roccadoria, una falesia molto bella, almeno come ambiente naturale, ma dove non mi ci trovo bene ad arrampicare. Ho chiuso un misero 6a, al secondo giro tra l'altro, pero' molto bello e lungo (30 metri), poi ho provato un 7a molto duro e violento: pochi passaggi strampiombanti che mettono alla prova la forza delle braccia; per ora mi ha lasciato a terra

[GundamRX91]

07/10/2008

probabile ultimo allenamento in palestra pre-trasloco: visto il poco tempo ho tralasciato l'allenamento muscolare per lavorare solo sui pannelli. Dopo un paio di circuiti di riscaldamento ho provato due boulder che ho chiuso, con una certa soddisfazione , dopo breve tempo.
La riuscita di questi boulder mi hanno confermato che ho la forza necessaria per fare vie "toste"; certo, ancora devo fare molta strada e sviluppare ulteriormente la forza massima, la resistenza e la fluidita' di movimento, pero' mi autoconfermo che posso riuscirci. Ci devo credere

[spike]

dove si trasloca

[GundamRX91]

La citta' e' sempre la stessa, Sassari, cambio solo zona, uno piu' centrale

[Alex 69]

Originariamente inviato da GundamRX91

07/10/2008

probabile ultimo allenamento in palestra pre-trasloco: visto il poco tempo ho tralasciato l'allenamento muscolare per lavorare solo sui pannelli. Dopo un paio di circuiti di riscaldamento ho provato due boulder che ho chiuso, con una certa soddisfazione , dopo breve tempo.
La riuscita di questi boulder mi hanno confermato che ho la forza necessaria per fare vie "toste"; certo, ancora devo fare molta strada e sviluppare ulteriormente la forza massima, la resistenza e la fluidita' di movimento, pero' mi autoconfermo che posso riuscirci. Ci devo credere

grande Gun, i veccietti nn mollano mai ...

[feetforbiddeen]

Originariamente inviato da GundamRX91

20/09/2008

ritorno in falesia (sembra il titolo di un film ) e finalmente ho chiuso "sir taki", la via in strapiombo che stavo lavorando ultimamente. Un 6c piuttosto duro, con prese dolorose (una mi ha provocato una bella escoriazione ad un dito) e con il passaggio chiave di forza ed equilibrio; il resto facile anche se duro.

Da questa via ho capito che la forza non mi manca e quando dico "non riesco a tenerla", riferita ad una tacca o un bidito, e' solo la testa a farmelo dire. Devo imparare ad osare maggiormente, soprattutto sulle vie di "dita", perche' comunque l'allenamento in palestra sta migliorando questo aspetto, e gli altri aspetti dell'arrampicata, come la tecnica, l'equilibrio e la forza non mi mancano (lo spero....). Credo che bisognera' "allenare" anche la forza interiore e l'autostima

Suggerimenti???

ciao Gundam, se ti consola 'sirtaki' l'ha sbagliata a vista anche un tipo milanese piuttosto forte, magari potrebbe essere 6c+