consigli a novizio

ikko · **consigli a novizio -** 28-08-2010, 12:24 AM

Ciao a tutti,sono nuovo e scrivo per chiedere consiglia riguardo il mio allenamento.Premetto che arrivo da anni di palestra,ma .non mi dava piu stimoli.Finalmente ho deciso di inziare l'arrampicata...ho provato e sono gasattismo.Adesso sto facendo il corso base..ma volevo sapere da voi se è consigliabile continuare ,anche solo 2 volte a settimana, a fare un po di pesi,esercizi base tipo panca,curl...perchè nonostante tutto mi fa fastidio perdere troppa massa.Ora sono 190 per circa 89 kg (ho perso 5/6 kg da maggio) con una bassa percentuale di grasso.Però mi dicono che dovrei scendere a 80 o meno.Effettivamente sono un po pesante per arrampicare ma ho anche una buona forza.Dopo la prima via avevo gli avambracci in fiamme..non avendo tecnica sono salito di pura forza..con il tempo arriverà la tecnica.Penso di poter arrampicare senza problemi 3 volte a settimana..se non ho dolori anche 4/5.
Ho letto un po il forum e mi pare che qualcuno di voi fa anche sedute in palestra.
Aspetto vostri consigli..

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ikko Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Aug 2010 Località: parma	consigli a novizio - 28-08-2010, 12:24 AM consigli a novizio Ciao a tutti,sono nuovo e scrivo per chiedere consiglia riguardo il mio allenamento.Premetto che arrivo da anni di palestra,ma .non mi dava piu stimoli.Finalmente ho deciso di inziare l'arrampicata...ho provato e sono gasattismo.Adesso sto facendo il corso base..ma volevo sapere da voi se è consigliabile continuare ,anche solo 2 volte a settimana, a fare un po di pesi,esercizi base tipo panca,curl...perchè nonostante tutto mi fa fastidio perdere troppa massa.Ora sono 190 per circa 89 kg (ho perso 5/6 kg da maggio) con una bassa percentuale di grasso.Però mi dicono che dovrei scendere a 80 o meno.Effettivamente sono un po pesante per arrampicare ma ho anche una buona forza.Dopo la prima via avevo gli avambracci in fiamme..non avendo tecnica sono salito di pura forza..con il tempo arriverà la tecnica.Penso di poter arrampicare senza problemi 3 volte a settimana..se non ho dolori anche 4/5. Ho letto un po il forum e mi pare che qualcuno di voi fa anche sedute in palestra. Aspetto vostri consigli..