consigli aumento massa

rstl · **consigli aumento massa -** 19-07-2009, 05:48 PM

Ciao a tutti, è un po' che seguo questo forum e mi sembra che ci siano parecchie persone che in fatto di palestra, wellness e fitness ne sanno parecchio.
Dunque io sono alto 1.85 e attualmente peso 75 kg, è da due anni che vado in palestra regolarmente, a parte d'estate in cui per forza di cose mi devo fermare.
L'anno scorso sono stato fermo 3 mesi, e dovrò fare lo stesso quest'anno.
In palestra il mio obbiettivo è incrementare la massa muscolare e quindi anche il peso.
Prima di cominciare in palestra pesavo 65 kg, dopo aver cominciato ad allenarmi ho guadagnato 5 kg, arrivando a 70 kg, ma poi più nulla, nonostante combiassi esercizi ogni 6 settimane e aumentassi i carichi. Poi dopo l'estate, cioè dopo 3 mesi in cui sono stato fermo, ho ricominciato ad allenarmi e ho guadagnato altri 5 kg arrivando a 75.
La mia percentuale di massa grassa è il 5% e sono sempre stato magro, non riesco però a capire come mai il mio corpo aumenti la massa muscolare dopo un lungo periodo di riposo e non a fronte di allenamenti costanti nel tempo.
Il mio allenatore dice che ho un metabolismo molto veloce e che per questo aumentare la massa sarà sempre difficile per me.
Voi che ne pensate?
Grazie a tutti.

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rstl Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Jul 2009	consigli aumento massa - 19-07-2009, 05:48 PM consigli aumento massa Ciao a tutti, è un po' che seguo questo forum e mi sembra che ci siano parecchie persone che in fatto di palestra, wellness e fitness ne sanno parecchio. Dunque io sono alto 1.85 e attualmente peso 75 kg, è da due anni che vado in palestra regolarmente, a parte d'estate in cui per forza di cose mi devo fermare. L'anno scorso sono stato fermo 3 mesi, e dovrò fare lo stesso quest'anno. In palestra il mio obbiettivo è incrementare la massa muscolare e quindi anche il peso. Prima di cominciare in palestra pesavo 65 kg, dopo aver cominciato ad allenarmi ho guadagnato 5 kg, arrivando a 70 kg, ma poi più nulla, nonostante combiassi esercizi ogni 6 settimane e aumentassi i carichi. Poi dopo l'estate, cioè dopo 3 mesi in cui sono stato fermo, ho ricominciato ad allenarmi e ho guadagnato altri 5 kg arrivando a 75. La mia percentuale di massa grassa è il 5% e sono sempre stato magro, non riesco però a capire come mai il mio corpo aumenti la massa muscolare dopo un lungo periodo di riposo e non a fronte di allenamenti costanti nel tempo. Il mio allenatore dice che ho un metabolismo molto veloce e che per questo aumentare la massa sarà sempre difficile per me. Voi che ne pensate? Grazie a tutti.