Problema squat

[Trokji]

Sì ma il video ora lo potrei fare solo con una stance stretta.. quindi forse sarebbe anche inutile farlo
Penso di dover fare molto stretching e cercare di squattare largo con carichi irrisori per riuscire a migliorare.. se ne ho l possibilità farò qualche video.
Gianlu non è il massimo o altro.. è ovvio che qualche allenamento al massimo ci vuole. Tra l'altro un conto è spingere con la tecnica corretta un conto no. Per esempio per me andare al limite allo stacco non è un grosso problema.. allo squat trovare il limite invece può essere un problema.
Il belt vorrei farlo per rinforzare gli arti inferiori indipendentemente da questi discorsi.
Comunque sia.. quanto penso credi mi ci vorrà per fare una tecnica decente con una stance larga (vorrei adottare quella larga perchè molti la fanno, ad esempio Simmons la consiglia e comunque dovrebbe tutelare maggiormente le ginocchia)

[ArmandoVinci]

se fai un search sul forum, osservi qualche video, leggi le indicazioni date da EnricoPL e ti mantieni sul semplice lo squat è una sciocchezza.

[Trokji]

Che intendi per semplice squat?

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Trokji

Sì ma il video ora lo potrei fare solo con una stance stretta.. quindi forse sarebbe anche inutile farlo
Penso di dover fare molto stretching e cercare di squattare largo con carichi irrisori per riuscire a migliorare.. se ne ho l possibilità farò qualche video.
Gianlu non è il massimo o altro.. è ovvio che qualche allenamento al massimo ci vuole. Tra l'altro un conto è spingere con la tecnica corretta un conto no. Per esempio per me andare al limite allo stacco non è un grosso problema.. allo squat trovare il limite invece può essere un problema.
Il belt vorrei farlo per rinforzare gli arti inferiori indipendentemente da questi discorsi.
Comunque sia.. quanto penso credi mi ci vorrà per fare una tecnica decente con una stance larga (vorrei adottare quella larga perchè molti la fanno, ad esempio Simmons la consiglia e comunque dovrebbe tutelare maggiormente le ginocchia)

io una stance larga larga se non sei seguito da uno bravo te la sconsiglio come la peste.... poi simmons fa mezzi squat..


straquoto armando, vai sul semplice-naturale stance un pò più larga delle spalle.


il video fallo come hai squattato fino ad ora. serve eccome. l'ideale è sia una ripresa laterale che frontale o posteriore.

[Trokji]

Simmons arriva al parallelo.
Lui dice "spalma il terreno quando fai squat", "se avevi una stance larga allargala ancora", e poi " mi ruppi il tendine patellare e facevo squat con 800 libbre.. iniziai a fare solo box squat ed arrivai in 1 anno a 900 libbre"
Quindi devo decidere. Comunque fino ad ora la stance era larga quanto le mie spalle

[Matty]

abbiamo capito che Trokji ha paura di farsi vedere...

mai visto!