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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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Esercizi che vorrei fare.. in maniera economica -
30-08-2009, 12:19 PM
Esercizi che vorrei fare.. in maniera economicaSono belt squat, revers hyper e glute ham raise.. come farli senza dover acquistare le costose panche vendute tra l'altro esclusivamente oltre oceano in molti casi? avete delle idee? |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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30-08-2009, 02:20 PM
Per l' hbs potrebbe essere utilizzata una cintura con catena per il sovraccarico,facendo attenzione a posizionarla correttamente utilizzando ad esempio degli asciugamani arrotolati nelle zone in cui il carico č attaccato alla catena... Per la rh un rialzo da posizionare sotto una iperextension non a 45° potrebbe dare quei cm di ROM utili ad eseguire la fase inziale,mentre gli elastici potrebbero fornire la resistenza progressiva adeguata,se legati all' attrezzo e alle caviglie... Per la ghr occorre un ancoraggio comodo per i piedi... |
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