consigli per allenamento

gabri48 · **consigli per allenamento -** 08-09-2009, 02:53 PM

salve a tutti mi presento mi chiamo gabriele sono nuovo del forum colgo l'occasione per un saluto a tutti. Ho bisogno di un consiglio ho 48 anni alto 1.74 peso 85 da circa 6 anni frequento un palestra 4 volte a settimana i miei allenamenti sono tra pesi e cardio dato che adesso ho circa 1,15 prima avervo a dsiposizione 2 ore volevo suddidivedere gli allenamenti in 2 volte cardio 2 volte pesi, lunedi cardio e addominali, mercoledì petto bicipiti tricipiti, venerdì cardio e addominali, sabato spalle dorsali e gambe e addominali secondo la vs esperienza tale allenamento e fattibile o sbaglio qualcosa? ringrazio anticipatamente

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gabri48 Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Sep 2009 Età: 63	consigli per allenamento - 08-09-2009, 02:53 PM consigli per allenamento salve a tutti mi presento mi chiamo gabriele sono nuovo del forum colgo l'occasione per un saluto a tutti. Ho bisogno di un consiglio ho 48 anni alto 1.74 peso 85 da circa 6 anni frequento un palestra 4 volte a settimana i miei allenamenti sono tra pesi e cardio dato che adesso ho circa 1,15 prima avervo a dsiposizione 2 ore volevo suddidivedere gli allenamenti in 2 volte cardio 2 volte pesi, lunedi cardio e addominali, mercoledì petto bicipiti tricipiti, venerdì cardio e addominali, sabato spalle dorsali e gambe e addominali secondo la vs esperienza tale allenamento e fattibile o sbaglio qualcosa? ringrazio anticipatamente