Rematore con bilanciere

**GundamRX91** · 29-09-2009, 02:16 PM

Dipende dall'inclinazione del busto: per inclinazioni sino a 45° io preferisco la presa supina, altrimenti vado di presa prona, soprattutto per il rematore a 90°.

kokito · 29-09-2009, 03:03 PM

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Originariamente inviato da GundamRX91

Dipende dall'inclinazione del busto: per inclinazioni sino a 45° io preferisco la presa supina, altrimenti vado di presa prona, soprattutto per il rematore a 90°.

Per un fatto di comodità della presa nell'angolazione del corpo, o per l'interessamento ed il reclutamento di gruppi muscolari diversi?

Esempio
presa prona ---> bicipiti
presa supina ---> tricipiti
...

**GundamRX91** · 29-09-2009, 04:06 PM

Diciamo entrambe le cose, pero' la comodita' di presa/esecuzione ha una % maggiore di preponderanza

Nel rematore con il busto a 90° (che uso soprattutto per la parte alta della schiena), uso la presa prona con impugnatura media e medio-larga per far lavorare i deltoidi posteriori, trapezio, gran e piccolo rotondo, pero' con le braccia distanti dal busto e a "T" (quindi portando il bilanciere al petto), mentre tenendo le braccia vicino al busto e portando il bilanciere all'addome lavora maggiormente il dorso nel suo insieme. Il contro di questa variante pero' e' che carichi troppo la schiena, quindi preferisco la versione del rematore con il busto a 45° e con la presa supina (e braccia vicino al busto).

I bicipiti, in tutte le versioni, lavorano comunque sempre

kokito · 30-09-2009, 02:42 PM

Mi è sorta una domanda... differenze tra il rematore BB e la T-BAR ?

lelespiaia · 30-09-2009, 09:57 PM

Quote:

Originariamente inviato da kokito

Presa prona o supina?

entrambe =) forse qualche cm in più se prona... ma solo per non sforzare troppo sui polsi

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	29-09-2009, 02:16 PM Dipende dall'inclinazione del busto: per inclinazioni sino a 45° io preferisco la presa supina, altrimenti vado di presa prona, soprattutto per il rematore a 90°.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	29-09-2009, 04:06 PM Diciamo entrambe le cose, pero' la comodita' di presa/esecuzione ha una % maggiore di preponderanza Nel rematore con il busto a 90° (che uso soprattutto per la parte alta della schiena), uso la presa prona con impugnatura media e medio-larga per far lavorare i deltoidi posteriori, trapezio, gran e piccolo rotondo, pero' con le braccia distanti dal busto e a "T" (quindi portando il bilanciere al petto), mentre tenendo le braccia vicino al busto e portando il bilanciere all'addome lavora maggiormente il dorso nel suo insieme. Il contro di questa variante pero' e' che carichi troppo la schiena, quindi preferisco la versione del rematore con il busto a 45° e con la presa supina (e braccia vicino al busto). I bicipiti, in tutte le versioni, lavorano comunque sempre

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kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 44	30-09-2009, 02:42 PM Mi è sorta una domanda... differenze tra il rematore BB e la T-BAR ?