scheda di ebbubba da fine ottobre in poi

**spike** · 10-11-2009, 04:02 PM

sbagli

il problema è tutto quì: hulk non hai mai provato!

fullbody non vuol dire allenare tutto quello che ti viene in mente, devi mantenere certi equilibri: occorre giudicare scheda per scheda ma supponiamo che tu riesca a fare squat 3x8 con il carico di 130 a cedimento, potresti benissimo riuscire a fare 3 volte la settimana 8x3 di squat con 130 e recupereresti anche meglio, dopo ci puoi mettere anche la panca con lo stesso concetto, certo che lo stacco lo sconsiglierei poiché hai già tirato con lo squat, ma la storia delle braccia non devi proprio contorla, ci si allena a movimenti non a gruppi muscolari. Ovvio che non ci si può mettere una split completa ABC per giorno ma ripeto che a tonnellaggio totale e stress muscolare siamo molto al di sopra

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	10-11-2009, 04:02 PM sbagli il problema è tutto quì: hulk non hai mai provato! fullbody non vuol dire allenare tutto quello che ti viene in mente, devi mantenere certi equilibri: occorre giudicare scheda per scheda ma supponiamo che tu riesca a fare squat 3x8 con il carico di 130 a cedimento, potresti benissimo riuscire a fare 3 volte la settimana 8x3 di squat con 130 e recupereresti anche meglio, dopo ci puoi mettere anche la panca con lo stesso concetto, certo che lo stacco lo sconsiglierei poiché hai già tirato con lo squat, ma la storia delle braccia non devi proprio contorla, ci si allena a movimenti non a gruppi muscolari. Ovvio che non ci si può mettere una split completa ABC per giorno ma ripeto che a tonnellaggio totale e stress muscolare siamo molto al di sopra