scheda massa 2 split

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fra_cn12

Rookie

Messaggi: 11

Data registrazione: Oct 2009

Età: 32

20-10-2009, 03:10 PM

scheda massa 2 split

Quote:

Originariamente inviato da M.Ivanko

Ciao fra,
la scheda che hai proposto tu va bene, spinte un giorno, gambe e trazioni l'altro, ci puo stare, una sola cosa, dopo squat e leg press mettici 2-3 serie di calf in piedi.

Ti ringrazio moltissimo, aggiungerò i calf

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