Come si chiama un certo attrezzo? Allenamento per spalle?

[mattxx]

Innanzitutto, vorrei sviluppare le spalle (non i deltoidi), però facendo lat machine e pullover sento tirare solo i dorsali e i tricipiti (tra l'altro è normale che con il pullover fatichino anche i tricipiti?)... cmq nn mi interessano i dorsali, io intendo la parte alta delle spalle (trapezio e scapolari?!?!?). Come allenarli? Grazie e spero che mi diciate cose che posso fare con i miei mezzi...

In secondo luogo, volevo chiedervi se sapete come si chiama una certa macchina o attrezzo e a cosa serve. Provo a descriverla, ma non è facile... chissà se capirete. In pratica ci sono due aste, fra le quali c'è una carrucola sia a destra che a sinistra e le quattro aste verticali su cui scorrono le due carrucole sono collegate da due aste orizzontali...
x la mia descrizione sembra un enigma.. provate a scioglierlo...

[Gianlu.....]

il tricipite (o meglio il suo capo lungo) interviene anche in tutti gli es rdi trazione

cmq se vuoi migliorare trapezio e parte alta della schiena il meglio è lo stacco.... con bilanciere... non ci sono dubbi

a cui aggiungere magari delle scrollate (sempre con bilanciere) e delle trazioni verticali e orrizzontali o pulley eseguendo bene l'adduzione delle scapole in fase finale.


ciao

[<HULK>]

Originariamente inviato da mattxx

Innanzitutto, vorrei sviluppare le spalle (non i deltoidi), però facendo lat machine e pullover sento tirare solo i dorsali e i tricipiti (tra l'altro è normale che con il pullover fatichino anche i tricipiti?)... cmq nn mi interessano i dorsali, io intendo la parte alta delle spalle (trapezio e scapolari?!?!?). Come allenarli? Grazie e spero che mi diciate cose che posso fare con i miei mezzi...

In secondo luogo, volevo chiedervi se sapete come si chiama una certa macchina o attrezzo e a cosa serve. Provo a descriverla, ma non è facile... chissà se capirete. In pratica ci sono due aste, fra le quali c'è una carrucola sia a destra che a sinistra e le quattro aste verticali su cui scorrono le due carrucole sono collegate da due aste orizzontali...
x la mia descrizione sembra un enigma.. provate a scioglierlo...

penso proprio tu stia parlando dello stesso gruppo muscolare..

[mattxx]

Originariamente inviato da <HULK>

penso proprio tu stia parlando dello stesso gruppo muscolare..

be', ma le scapole fanno parte delle "spalle", ma non sono deltoidi! no?

[LiborioAsahi]

La scapola è un osso.