Alzate a 90° - Isolare deltoide

kokito · **Alzate a 90° - Isolare deltoide -** 13-11-2009, 03:01 PM

Ciao ragazzi, vi posto una domanda che seppur banale, mi attanaglia

Per isolare il deltoide posteriore, le alzate a 90°, come si eseguono?
Mi spiego, ci sono alcuni che le eseguono in piedi col busto piegato in avanti, tipo così

Dumbbell Rear Lateral Raise

la variante sta nell'appoggiare la fronte su una panca inclinata.

Oppure chi seduto su una panca appoggiando il petto sulle gambe (a libro)

Dumbbell Seated Rear Lateral Raise

Io preferisco eseguirle praticamente su una panca inclinata tipo reverse fly ma senza avvicinare le scapole tipo così

Voi che dite?

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kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 45	Alzate a 90° - Isolare deltoide - 13-11-2009, 03:01 PM Alzate a 90° - Isolare deltoide Ciao ragazzi, vi posto una domanda che seppur banale, mi attanaglia Per isolare il deltoide posteriore, le alzate a 90°, come si eseguono? Mi spiego, ci sono alcuni che le eseguono in piedi col busto piegato in avanti, tipo così Dumbbell Rear Lateral Raise la variante sta nell'appoggiare la fronte su una panca inclinata. Oppure chi seduto su una panca appoggiando il petto sulle gambe (a libro) Dumbbell Seated Rear Lateral Raise Io preferisco eseguirle praticamente su una panca inclinata tipo reverse fly ma senza avvicinare le scapole tipo così Voi che dite?