Capirci qualcosa sulla periodizzazione

**Shade** · 31-12-2009, 06:02 PM

Fatto stà che alla fine nessuno mi ha risposto

e sono rimasto ugualmente con i miei dubbi

ApprendistA · 01-01-2010, 02:48 PM

@undertaker: mi farò mettere apprendista lvl1

@shade: ti ripeto la mia: prendi la periodizzazione che ti ha scritto undertaker, e accanto ci metti un obiettivo tuo, ad esempio forza: aumentare di un tot i massimali, ipertrofia: mettere su tot kg, e la durata la fai fino al raggiungimento dell obiettivo che hai scritto accanto (secondo me più valido) o a seconda di quanto tempo ti dai, mi spiego: se ad agosto per forza vuoi fare definizione allora dividerai il tutto in modo da rientrarci, ma secondo me questo vorrebbe dire forzare un pò le cose. questa è la mia personalissssssssssima idea

**Undertaker** · 01-01-2010, 08:58 PM

Poi , come dice apprendista lvl1

, puoi sempre personalizzare l'idea generale dando enfasi ai mesocicli finalizzati agli obiettivi che t'interessano di più...

**Shade** · 01-01-2010, 09:33 PM

Grazie ora mi e' più chiaro il tutto

anche se come detto tutto va personalizzato e questo credo sia la cosa più importante e difficile da fare.....

paoletto83 · 20-01-2010, 04:34 PM

Parlando nello specifico, mettiamo che uno stia facendo un periodo di forza, come si fa a capire se dopo un programma "x", devo aumentare il volume oppure aumentare l'intensità? Oppure passare alla massa?
Credo dipenda da quello che si è fatto nel programma "x" e magari anche dai risultati ottenuti (in termini di carichi o massa)... ma in che relazione? Come funziona? Come ci si regola in questi casi?

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	31-12-2009, 06:02 PM Capirci qualcosa sulla periodizzazione Fatto stà che alla fine nessuno mi ha risposto e sono rimasto ugualmente con i miei dubbi

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	01-01-2010, 02:48 PM @undertaker: mi farò mettere apprendista lvl1 @shade: ti ripeto la mia: prendi la periodizzazione che ti ha scritto undertaker, e accanto ci metti un obiettivo tuo, ad esempio forza: aumentare di un tot i massimali, ipertrofia: mettere su tot kg, e la durata la fai fino al raggiungimento dell obiettivo che hai scritto accanto (secondo me più valido) o a seconda di quanto tempo ti dai, mi spiego: se ad agosto per forza vuoi fare definizione allora dividerai il tutto in modo da rientrarci, ma secondo me questo vorrebbe dire forzare un pò le cose. questa è la mia personalissssssssssima idea

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Undertaker Francesco Currò Messaggi: 872 Data registrazione: May 2005	01-01-2010, 08:58 PM Poi , come dice apprendista lvl1 , puoi sempre personalizzare l'idea generale dando enfasi ai mesocicli finalizzati agli obiettivi che t'interessano di più...

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	01-01-2010, 09:33 PM Grazie ora mi e' più chiaro il tutto anche se come detto tutto va personalizzato e questo credo sia la cosa più importante e difficile da fare.....

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paoletto83 All the Truth Member Messaggi: 593 Data registrazione: Nov 2006 Località: Roma Età: 41	20-01-2010, 04:34 PM Parlando nello specifico, mettiamo che uno stia facendo un periodo di forza, come si fa a capire se dopo un programma "x", devo aumentare il volume oppure aumentare l'intensità? Oppure passare alla massa? Credo dipenda da quello che si è fatto nel programma "x" e magari anche dai risultati ottenuti (in termini di carichi o massa)... ma in che relazione? Come funziona? Come ci si regola in questi casi?