Capirci qualcosa sulla periodizzazione

[Shade]

Ciao a tutti

Se ho capito bene la periodizzazione serve per nn allenarsi a casaccio ficcando un allenamento dopo l'altro senza cognizione di causa.. giusto? se dico cavolate ditemelo..... periodizzando gli allenamenti si raggiungono più facilmente i propri obbiettivi in maniera più effecace e con criterio........

il problema e che io nn ho la più pallida idea di come si fa,,,,.....quello che mi chiedo è qualcuno riesce a farmi un esempio di periodizzazione di un 'allenamento finalizzato al BB????? odio i termini bb, pl e wl li uso per dare un senso a ciò che dico, insomma solo per capirci meglio..... o forse sarebbe più giusto dire "per diventare grossi, forti e massosi"

Grazie