Crearmi una scheda da 0...HELP

Bart · **Crearmi una scheda da 0...HELP -** 11-01-2010, 03:21 PM

Ciao, mi sono appena registrato.
Ho 15 anni sono alto 1,78 circa peso circa 77 kg ...
Ho un fisico abbastanza robusto... con pochissima pancetta sopra gli addominali bassi...
Precisando che non sono mai stato un tipo sedentario...ma che non ho mai fatto veramente pesi in modo serio... vi chiedo un aiuto per crearmi una scheda...
Dispongo di una panca piana (inclinabile), manubri, bilance, cyclette...
A livello di muscolatura sono nella media...
(a parte il mio problema con il fiato ne ho pochissimo...)

Vorrei allenare la parte superiore del corpo... Mi date una mano??

( lo so che sembra ridicolo ma sono un vero ignorante in materia xD)

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Bart Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Jan 2010 Età: 30	Crearmi una scheda da 0...HELP - 11-01-2010, 03:21 PM Crearmi una scheda da 0...HELP Ciao, mi sono appena registrato. Ho 15 anni sono alto 1,78 circa peso circa 77 kg ... Ho un fisico abbastanza robusto... con pochissima pancetta sopra gli addominali bassi... Precisando che non sono mai stato un tipo sedentario...ma che non ho mai fatto veramente pesi in modo serio... vi chiedo un aiuto per crearmi una scheda... Dispongo di una panca piana (inclinabile), manubri, bilance, cyclette... A livello di muscolatura sono nella media... (a parte il mio problema con il fiato ne ho pochissimo...) Vorrei allenare la parte superiore del corpo... Mi date una mano?? ( lo so che sembra ridicolo ma sono un vero ignorante in materia xD)