Dopo il Korte...?

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21-01-2010, 06:05 PM

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Originariamente inviato da spike

quì devi fare tutto l'allenamento indicato cioè 15 alzate tutte belle dinamiche e con pausa accentuata al petto. Tieni questo peso per 3 settimane, quando alzi di 2,5% alzi anche questo e lo tieni per altre tre settimane

Ho capito, grazie mille.

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