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21-01-2010, 01:31 AM

Spalle

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Originariamente inviato da luca9191

volevo chiedere chi di voi ha mai eseguito il "lento dietro-davanti" ? la mia scheda delle spalle è questa : ARNOLD PRESS , ALZATE FRONTALI ALT. MANUBRI E ALZATE LATERALI.. Volevo inoltre sapere quale esercizio sostituire per poter eseguire anche il lentro dietro-davanti.

Due esercizi su tre li trovo inutili, il deltoide anteriore sarà sempre più forte, è la zona posteriore e laterale a cui ci si deve dedicare direttamente.

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