sostituire degli esercizi...

David23 · **sostituire degli esercizi... -** 07-02-2010, 11:34 AM

allora...mi ritrovo nel post stacco ad avere sempre un dolore nella bassa schiena....dal momento che mi alleno a casa da solo...non credo impererò mai l'esatta esecuzione e figuriamoci quando i carichi saliranno(ora sono 80 kg)..la schiena cosa puo subire..
quindi anche se non esistono esercizi complementari allo stacco....che altri esercizi si potrebbe mettere al posto di quest ultimo??

il mio allenamento è:

massa

squat 8x5
petto 8x5
trazioni 8x5
curl 5x8

stacco 8x5
military 6x7
skull crasher 5x8
reamatore 5x8

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	sostituire degli esercizi... - 07-02-2010, 11:34 AM sostituire degli esercizi... allora...mi ritrovo nel post stacco ad avere sempre un dolore nella bassa schiena....dal momento che mi alleno a casa da solo...non credo impererò mai l'esatta esecuzione e figuriamoci quando i carichi saliranno(ora sono 80 kg)..la schiena cosa puo subire.. quindi anche se non esistono esercizi complementari allo stacco....che altri esercizi si potrebbe mettere al posto di quest ultimo?? il mio allenamento è: massa squat 8x5 petto 8x5 trazioni 8x5 curl 5x8 stacco 8x5 military 6x7 skull crasher 5x8 reamatore 5x8 schema aba bab