tempi di recupero

superspino · **tempi di recupero -** 15-02-2010, 05:50 PM

ciao ragazzi!

vorrei discutere un pò di recuperi..

io mi alleno sempre con recuperi molto lunghi...superiori a tutti quelli che vedo consigliati in tutti i programmi.

5 min nelle serie da 1/3 colpi
4 min + o - nelle serie da 4/5 colpi
2,30/3,30 nelle serie da 6/10 colpi
superserie negli esercizi finali dei gruppi muscolari che voglio esaurire.

come vedete questi recuperi?
nel lungo periodo può diventare un fattore limitante un recupero troppo abbondante?
sono convinto che sia meglio aspettare 30" in più e fare più colpi... ma magari sbaglio.

sotto con i pareri!

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superspino One of Us Messaggi: 84 Data registrazione: Nov 2008 Età: 39	tempi di recupero - 15-02-2010, 05:50 PM tempi di recupero ciao ragazzi! vorrei discutere un pò di recuperi.. io mi alleno sempre con recuperi molto lunghi...superiori a tutti quelli che vedo consigliati in tutti i programmi. 5 min nelle serie da 1/3 colpi 4 min + o - nelle serie da 4/5 colpi 2,30/3,30 nelle serie da 6/10 colpi superserie negli esercizi finali dei gruppi muscolari che voglio esaurire. come vedete questi recuperi? nel lungo periodo può diventare un fattore limitante un recupero troppo abbondante? sono convinto che sia meglio aspettare 30" in più e fare più colpi... ma magari sbaglio. sotto con i pareri!