L'importante è essere forti o grossi?

[skjzzo82]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Per come la vedo io, genetica esclusa ( fondamentale, ma per ora non possiamo andarla a mutare a nostro piacimento ), fra le variabili su cui possiamo interagire la forza dipende dall'allenamento al 99% e la muscolosità dalla dieta all'80%(questo perchè mangiare e basta ti fa diventare un porco ).

Ciao Liborio, quindi tu mi dici che la muscolosità(massa) dipende dalla dieta per ben l'80%??? Allora è per questo che non sono mai cresciuto in questi anni di palestra???

[greatescape]

Originariamente inviato da skjzzo82

Ciao Liborio, quindi tu mi dici che la muscolosità(massa) dipende dalla dieta per ben l'80%??? Allora è per questo che non sono mai cresciuto in questi anni di palestra???

dipende da tanti fattori
genetica
allenamento
alimentazione
e anche doping
la massa puo non essere proporzionale alla forza cosi come la forza con la massa

[skjzzo82]

Originariamente inviato da greatescape

dipende da tanti fattori
genetica
allenamento
alimentazione
e anche doping
la massa puo non essere proporzionale alla forza cosi come la forza con la massa

Ciao Greate, se la genetica è ottima, l'allenamento una m... e l'alimentazione anche, (trascurando doping e integratori), la sola genetica va a farsi fottere... provato su me stesso...

[Call]

Originariamente inviato da greatescape

la massa puo non essere proporzionale alla forza cosi come la forza con la massa

questo è vero...

devi partire dal concetto che la forza non è legata ai muscoli, ma all'aspetto neuromuscolare: di contrazione e coordinazione. La forza nella panca, nel lancio del peso, nella corsa si allena ripetendo all'infinito quei gesti ed espedienti tecnici tesi a migliorare l'aspetto neuromuscolare. Con questo voglio dire che ad esempio ha un maggior guadagno peso/potenza espressa chi a parità di peso (o pesando meno) solleva o corre più veloce (vedesi falcate, movimento caviglia-ginocchia). Chi non ha mai fatto Pling non sa che tutto il movimento in panca, stacco o squat non è un semplice sollevamento muscolare, ma una serie di "ordini coordinativi" che mandiamo ai nostri tendini e legamenti affinchè eseguano il gesto in modo quanto più accurato e meccanico, sono infatti gli espedienti tecnici a farci sollevare più del dovuto e con meno fatica un certo peso o sopportare per più tempo un certo ritmo di corsa.

[Shade]

Originariamente inviato da Call

questo è vero...

devi partire dal concetto che la forza non è legata ai muscoli,.

ecco questa e' una cosa inquietante in quanto va a minare tutto
ciò che propone il forum secondo me.....

Qualsiasi discussione aperta da qualsiasi utente che cerca 'la massa' la conclusione e' sempre stata alza più carichi..........
Ciò vuol dire che nn e' vero, perlomeno in parte......

[greatescape]

Originariamente inviato da Shade

ecco questa e' una cosa inquietante in quanto va a minare tutto
ciò che propone il forum secondo me.....

Qualsiasi discussione aperta da qualsiasi utente che cerca 'la massa' la conclusione e' sempre stata alza più carichi..........
Ciò vuol dire che nn e' vero, perlomeno in parte......

non mina nulla anzi amplia la tua mentalità
ti devi porre domande, cercare e capire

[Call]

Originariamente inviato da Shade

ecco questa e' una cosa inquietante in quanto va a minare tutto
ciò che propone il forum secondo me.....

Qualsiasi discussione aperta da qualsiasi utente che cerca 'la massa' la conclusione e' sempre stata alza più carichi..........
Ciò vuol dire che nn e' vero, perlomeno in parte......

la massa aumenta in base ad altri fattori, se sollevi di più dopo un tot. periodo è solo ai fini dell'adattamento muscolare, a differenza di un bber, un pler o uno sprinter controlla il peso più alto in tempi enormemente più brevi oltre che a migliorare l'incremento di peso sollevato in modo esponenziale rispetto ad uno che fa solo bbing. Dall'altra parte se ti alleni esclusivamente per bber, cioè uno sforzo teso ad aumento di massa, e ti confronti con uno sprinter (allenamenti di potenza, ricordando che P = L/t e L = m*s, si ottiene che P = (m*s)/t; riscrivendo tenendo conto che la massa e lo spostamento (s) è costante(= non varia, o il miglioramento nel brevissimo tempo no incide), otteniamo P(t) = (m*s)/t --> La potenza dipende dal tempo che impieghiamo a spostare un peso nello spazio) a seconda dell'intervallo di tempo, lo sprinter elaborerà sempre più potenza a parità di peso.

[skjzzo82]

Originariamente inviato da Call

la massa aumenta in base ad altri fattori, se sollevi di più dopo un tot. periodo è solo ai fini dell'adattamento muscolare, a differenza di un bber, un pler o uno sprinter controlla il peso più alto in tempi enormemente più brevi oltre che a migliorare l'incremento di peso sollevato in modo esponenziale rispetto ad uno che fa solo bbing. Dall'altra parte se ti alleni esclusivamente per bber, cioè uno sforzo teso ad aumento di massa, e ti confronti con uno sprinter (allenamenti di potenza, ricordando che P = L/t e L = m*s, si ottiene che P = (m*s)/t; riscrivendo tenendo conto che la massa e lo spostamento (s) è costante(= non varia, o il miglioramento nel brevissimo tempo no incide), otteniamo P(t) = (m*s)/t --> La potenza dipende dal tempo che impieghiamo a spostare un peso nello spazio) a seconda dell'intervallo di tempo, lo sprinter elaborerà sempre più potenza a parità di peso.

sacro santa MATEMATICA...
Nel caso di energia meccanica (lavoro), la potenza corrisponde anche al prodotto della forza per la velocità del punto di applicazione P=F*v; considerando che la forza è proporzionale alla massa(F=m*a) aumentando la massa sollevata aumenterà la forza e quindi la potenza...
a che punto stai con gli studi... sono un futuro ing. anch'io

[Call]

Originariamente inviato da skjzzo82

sacro santa MATEMATICA...
Nel caso di energia meccanica (lavoro), la potenza corrisponde anche al prodotto della forza per la velocità del punto di applicazione P=F*v; considerando che la forza è proporzionale alla massa(F=m*a) aumentando la massa sollevata aumenterà la forza e quindi la potenza...
a che punto stai con gli studi... sono un futuro ing. anch'io

ancora 12 esami, sono 6 anni che faccio ing. meccanica aeronautica, 3 anni di assenza dall'uni per motivi di salute (due operazioni al ginocchio, poi problemi di tipo mentale legati alla mia sordità profonda).

[Vegeta]

io punto ad avere sia massa che forza
nel dubio meglio andare sul sicuro

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da skjzzo82

Ciao Liborio, quindi tu mi dici che la muscolosità(massa) dipende dalla dieta per ben l'80%??? Allora è per questo che non sono mai cresciuto in questi anni di palestra???

Voglio dire che il 99% delle persone che si lamentano di non riuscire a "diventare grossi" nonostante mangino un casino...in realtà è probabile che si allenino anche troppo, ma sicuramente mangiano poco.
Mai visto o conosciuto uno che mangia troppo e resta mingherlino? NO, allora non si dovrà mangiare troppo, togli un po a "troppo" e mangerai abbastanza per crescere ( lo stimolo allenante cmq non è escludibile ). Questo almeno fino ad HP+10,+15 forse.

[Doc]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Mai visto o conosciuto uno che mangia troppo e resta mingherlino? NO, allora non si dovrà mangiare troppo, togli un po a "troppo" e mangerai abbastanza per crescere ( lo stimolo allenante cmq non è escludibile ). Questo almeno fino ad HP+10,+15 forse.

Oggi non posso che quotare Liborio in tutti i thread (che ha peraltro un avatar stupendo)

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Doc

Oggi non posso che quotare Liborio in tutti i thread (che ha peraltro un avatar stupendo)

Grazie, W Ken!!

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Barman !
una birra per il signore. Ed un hamburger doppio.
Pago io.

Grazie anche a te Principe, nella battuta hai proprio beccato ciò di cui avrei voglia ora!!!

Originariamente inviato da greatescape

ma quando offri potresti offrire una cena migliore ahahahah

Se sei venale Great è il pensiero che conta.
Poi meglio 2 hamburger alla buona che un piatto tutto decorato con il 10% di parte edibile (questo è puro sfogo, ma ho appena vissuto un esperienza ridicola...non capivo se ero a un ristorante o a una mostra d'arte)

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Voglio dire che il 99% delle persone che si lamentano di non riuscire a "diventare grossi" nonostante mangino un casino...in realtà è probabile che si allenino anche troppo, ma sicuramente mangiano poco.

Barman !
una birra per il signore. Ed un hamburger doppio.
Pago io.

[greatescape]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Barman !
una birra per il signore. Ed un hamburger doppio.
Pago io.

ma quando offri potresti offrire una cena migliore ahahahah