lumberjack squat chi lo usa in pale?

[nino]

ciao a tutti!visto che dove vado io in pale nn ci sn mlt attezzi specie lo squat lo posso fare solo al multipower e mlt mi sconsigliano.volevo sapere se qsto lumberjack squat si efficace e che limiti ci sn!

[spike]

manca completamente la componente dell'equilibrio e della traiettoria rispetto ad uno squat classico...a questo punto meglio uno zercher, se non puoi fare neanche quello fai pressa e stacco e sei comunque apposto

[LiborioAsahi]

Ma cosè un lumberjack squat?

[Trokji]

boh penso lo squat fatto con quelle scarpette.. marca lumberjack appunto.. considera io spesso faccio lo squat scalzo.. il naked squat

[spike]

trokji siamo in una sezione tecnica....evitiamo per piacere

questo è l'esercizio

[Trokji]

Scusami non volevo.. grazie del video

[LiborioAsahi]

Son contento che ti han cazziato...c'ero quasi cascato come un pirla, dovevi pagarla

Tornando seri, non mi sembra del tutto inutile come esercizio, ad esempio come complementare lo potrei provare...il problema è che si dovrebbe sposare bene con tantetante ripetizioni, dato che penso diventi scomodissimo sorreggerlo con molti kg...

[Trokji]

Hai ragione.. ma a quest'ora la mia capacità di raziocinio si è attenuata
Il mio dubbio è: è un esercizio che si può fare anche con un peso impegnativo? il bilanciere può essere semplicemente "poggiato" al muro o è meglio avere un attrezzo tipo quello per fare i rematori che sostanzialmente "blocca" il bilanciere facendolo muovere attorno ad un fulcro?

[nino]

wow che glutei che si fanno!hhihihihi

[Gianlu.....]

quoto spike.....

oh cmq subito dopo aver letto il titolo anche io pensavo si parlasse dello squat fatto con quelle scarpe

[nino]

e lo zercher e come lo squat libero.quindi da sostituire cn quello al multipower!da quando faccio stacchi cmq da i miseri 50kg so arrivato a 84!spero che cn qsto migliorare ancora!

[effect]

A vedere dal video non mi piace per niente questo lumberjack.

p.s. complimenti alla ragazza per lo strizzamento...

[nino]

ricerca su internet big esercizio!zercher squat

[Shade]

Originariamente inviato da Trokji

il bilanciere può essere semplicemente "poggiato" al muro o è meglio avere un attrezzo tipo quello per fare i rematori che sostanzialmente "blocca" il bilanciere facendolo muovere attorno ad un fulcro?

Credo che la cosa migliore sia la seconda scelta....
Se ti interessa un attrezzo simile ho messo un tutorial nella sezione "attrezature howto" in club per costruirlo

[luxor]

Anche io quoto spike, con certi carichi e' anche rischioso questo esercizio.