Sissy squat

[effect]

è un esercizio valido?
Durante la sua esecuzione, di preciso, cosa allena, che funzione ha questo esercizio.

[Gianlu.....]

è uno spacca ginocchia...

[effect]

Ecco,
quindi sarebbe da evitare,
lo provai, ma subito ebbi un dolore al ginocchio.

[reziel]

è da pazzi veramente, lo fa un ragazzo rugbysta con carichi bassissimi, ma è enorme lui... boh, non so se serva davvero o se comunque il gioco valga la candela

[Shade]

Yashiro lo fa, se andate sul tubo potete vedere i suoi video

[luxor]

Dipende anche dalla profondita' + si scende maggiori sono i rischi.

[mistersalvo]

il sissy squat è cm la leg ext...valido se hai un ginocchi sano...se hai problemini vari lascia stare...

[IlPrincipebrutto]

Letteralmente: Squat da femminuccia.

direi che il nome dice gia' tutto.

[Shade]

Principe, ti ci sei mai cimentato?????? nn credo sia da femminuccia , è tosto, ginocchia permettendo ovviamente

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Shade

Principe, ti ci sei mai cimentato?????? nn credo sia da femminuccia , è tosto, ginocchia permettendo ovviamente

Non e' colpa mia se gli hanno dato quel nome.
No, non l'ho mai fatto, ma mi chiedo perche' mai dovrei fare un esercizio del genere, che non mi da' nulla piu' di uno squat normale.
Ma e' un esercizio difficile, che si fa sentire sulle ginocchia.
Verissimo. Ma se il solo fatto di essere difficile, o duro sulle ginocchia, rendesse un esercizio utile, allora dovremmo tutti fare tanti begli squat al multipower, magari con i piedi bene davanti al corpo.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da mistersalvo

il sissy squat è cm la leg ext...valido se hai un ginocchi sano...se hai problemini vari lascia stare...

si però a differenza della leg è più facile farlo male aumentando ulteriormente lo stree alle ginocchia.....


quoto il principe!

yashiro non credo lo faccia su base costante ma solo provato qualche volta. e cmq credo solo in periodo finale didefinizione per migliorare la separazione muscolare...
insomma un finezza che può servire solo se hai un fisico di un certo livello

[philox]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Letteralmente: Squat da femminuccia.

direi che il nome dice gia' tutto.

Si esatto... Ma è stato dato quel nome perchè ti fa piangere come una femminuccia!!L'ho letto sul numero di IronMan di gennaio (versione originale non quella olympian's)

[ApprendistA]

scusate ma il sissy si esegue così? http://www.ironbody.it/assets/galler...issy-squat.jpg non è uno squat normale con le tavolette sotto i tacchi?!?!?

[Shade]

apprendista, guarda questo video, lo fa yashiro dopo il front squat, manda un pò avanti così lo vedi

[ApprendistA]

perfetto ti ringrazio! allora domanda: fare squat con la tavoletta sotto i talloni, cavolo è? uno "squat con tavoletta"?