Mantenere il tono muscolare mangiando bene

[Anders]

Ciao ragazzi, qualcuno sa dirmi o conosigliarmi eventuali soluzioni al mio caso?
Mi sono allenato costantemente tutto l'inverno, ma tra poco dovrò partire per 2 mesi a Londra...
nel caso non mi dovessi allenare per due settimane (magari mi serviranno per trovare una palestra..) come posso fare per non perdere tono? naturalmente cercando di mangiare il meglio possibile..(non ho mai preso nè proteine in polvere, nè altro..ma solo 1 mese di aminoacidi a febbraio)

Per quanto tempo il tono muscolare rimane inalterato?

In ogni caso cercherò di allenarmi un minimo per non perdere il lavoro di mesi e mesi di palestra...sperando di trovare al piu presto una palestra

Grazie mille!

[spike]

ciao anders e benvenuto

il concetto ti tono è utilizzato impropriamente da te, il tono muscolare non è quello che credi, non deve essere ne troppo alto ne troppo basso ma semplicemente giusto...però rispondo alla tua domanda anche se tu intendevi l'ipertrofia (si chiama così anche se sei piccolo e magro)

due mesi sono tanti, difficilmente non avrai una perdita di muscolatura, tutto dipende da come ti sei allenato, se hai puntato fino ad adesso ad una ipertrofia funzionale perderai un poco di muscolo e molta forza massimale, se finora hai fatto pump perderai tutta la massa o quasi ma poca forza. Per limitare i danni comunque cerca di mantenere inalterato il tuo peso corporeo, meglio ancora se aumenta leggermente, perciò dieta normocalorica o leggera ipercalorica

[Anders]

grazie mille intanto per i tuoi consigli e la tua disponibilità...ho capito che la ''soluzione'' è l'allenamento cercherò in ogni caso una palestra...sperando di trovarla al piu presto..arghhhhhhh