Respirazione nel bb

[Yashiro]

Originariamente inviato da Shade

io ho notato una cosa, soprattutto nello squat, io inspiro quando sono dritto e scendo in accosciata in apnea, nella risalita, dopo l'uscita dalla buca, se espiro in maniera potente e forte sento più forza nel sollevare il peso, è normale????

Come dice Spike, è giusto. Il corpo pieno d'aria in apnea oltre ad essere molto più "tight" o "duro" se vogliamo, dà un enorme supporto alla colonna vertebrale (aumentando la circonferenza del tronco ed avendo un "cuscino" d'aria interno in pressione). Oltretutto espirare con forza nel punto di massimo sforzo aiuta a generare più potenza. Avevo visto tempo fa un curioso esperimento di un gruppo di sportivi dove dimostravano addirittura che emettendo un grido nel momento di massima espressione di forza essa era più elevata che non nel caso in cui si era in silenzio. L'espirazione durante lo sforzo è naturale, proviene anche dai nostri istinti: molti animali ruggiscono / gridano quando attaccano, è una forma primordiale di espressione di aggressività che, credo, psicoliogicamente aiuta ad esprimere massima performance.