allenare i pettorali 2 vl settimana?

[spike]

Originariamente inviato da nino

spike intendevo cn fine cioe 0,a 8 senza essere aiutato al max ultima un aiutino.sara anche che dv vado di persone valide sulla materia bodi ne sono assenti!pensa un po una volta mi dicono che fare squat libero nn si porta piu perche sostituito dal multipower,e nn e vero xche migliore libero,e altra xche eseguivo lo stacco e pericoloso secondo alcuni x la schiena!un esercizio cosi completo eliminarlo?,da un mese e piu che lo faccio di risultati ne o visti e come!ora spero di trovare il modo migliore x allenarmi al petto.

ma quello è gia troppo!

Io intendo così: metti un peso X, fai le prime 3 ripetizioni facili ma veloci, le tre successive sono sempre veloci ma non facilissime, poi ne vengono 2 veloci solo se spingi al massimo, le due dopo noti che nonostante tu spinga al massimoa 10cm dal petto il bilanciere rallenta leggermente la salita, la rip dopo è molto lenta, e quella dopo ancora non si alza senza aiutino

ecco tu ti dovevi fermare all'8^, quelle in grassetto, perciò non c'è rischio di aver bisogno del minimo aiuto