Squat e femorali

[menphisdaemon]

Originariamente inviato da spike

guarda ho risposto adesso in un'altra discussione...i femorali se sai attivarli lavorano anche sopra il parallelo, solo che se lo fai sotto sei obbligato ad attivarli altrimenti dalla buca non ci riesci.

concordo!

[spike]

Originariamente inviato da Luke1491

No way insomma,quindi non esistono benefici da questa pratica per il mio caso..ma a sto punto a titolo informativo,come si fa ad attivare i femorali sopra il parallelo?

durante lo squat, mentre i quadricipiti estendono la gamba (che è vincolata a terra), gli ischicrurali estendono l'anca

in realtà non è possibile non attivarli, però di solito chi inizia a fare squat non si addentra in una corretta esecuzione per difesa (affidarsi ad un mucolo posteriore è sempre una scommessa) e tende a caricare i quads più di quanto dovrebbe.

come fare ad insegnare il corretto reclutamento di un muscolo è difficilissimo: cosa gli dici all'atleta? aumenta l'impulso elettrico del capo lungo del bicipite femorale?

secondo me l'unica strada è insegnare il corretto movimento. Corretto movimento=corretta attivazione muscolare

Perciò squat sotto il parallelo

[uascezz]

se t dicessi di fare squat al multipower con posizione dei piedi leggerm piu avanzata e gambe leggerm divaricate so ke qui m lincerebbero sicurooo.... ;-))))

[spike]

uascezz cerca di scrivere in italiano corretto, non in stile sms

[uascezz]

Originariamente inviato da spike

uascezz cerca di scrivere in italiano corretto, non in stile sms

ops...