Split: allenarsi 5 volte a settimana...

[spike]

Originariamente inviato da Gael

non ho fatto solo una settimana di 5x5

poi con il volume non vai a perdere forza, se fatto bene ne guadagni o la mantieni, non è mica l'8x8!

con il volume non si perde forza a patto che vengano toccate intensità per te "pesanti" non dico frequentemente ma quasi, altrimenti il corpo si adatta

[Nettun]

Originariamente inviato da Alberto86

nettun questo ragionamento non sta nè in cielo nè in terra...splittare una scheda vuol dire dividere i muscoli in sedute diverse...

si alberto lo so che splittare vuol dire dividere i muscoli dicevo che l'ho fatta io per un tot di tempo....cioe dividevo i muscoli in sedute differenti

[LiborioAsahi]

In linea di massima, che sia per atleti di un certo livello direi che sia innegabile...