Antagonisti Petto.

**GundamRX91** · 23-10-2007, 09:20 AM

strano.... vediamo se interviene qualcuno piu' esperto.

Rico · 23-10-2007, 12:59 PM

ti consiglio questo che è una favola: acchiappi una sbarra (anche la maniglia della porta va bene) piu o meno all'altezza della tua pancia con una mano, braccio disteso e piedi ravvicinati.
Poi ti pieghi a 90° con le gambe leggermente flesse e culo a pizzo, praticamente devi formare una linea piu o meno dritta tra mano e sedere.
Dopo di che spingi indietro con la parte dell'anca relativa al braccio disteso tenendo pero i piedi fermi e vicini, sentirai tirare tutto quel lato, cosi potrai regolare a tuo piacimento la forza dello stretching

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#31)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	23-10-2007, 09:20 AM strano.... vediamo se interviene qualcuno piu' esperto.

	(#32)
Rico ParentalAdvisoryMember Messaggi: 211 Data registrazione: Jun 2007 Località: Fiumicino (RM) Età: 38	23-10-2007, 12:59 PM ti consiglio questo che è una favola: acchiappi una sbarra (anche la maniglia della porta va bene) piu o meno all'altezza della tua pancia con una mano, braccio disteso e piedi ravvicinati. Poi ti pieghi a 90° con le gambe leggermente flesse e culo a pizzo, praticamente devi formare una linea piu o meno dritta tra mano e sedere. Dopo di che spingi indietro con la parte dell'anca relativa al braccio disteso tenendo pero i piedi fermi e vicini, sentirai tirare tutto quel lato, cosi potrai regolare a tuo piacimento la forza dello stretching