Una scheda proporzione della forza muscolate

alec79 · 05:44 PM

Questa è una scheda fatta da me per puro interesse e divertimento.

Note: l'obbiettivo è un raggiungimento di una buona forma fisica e sopratutto la continua progressione nei kg sollevati mantenendo un costante rapporto di forza tra i grandi movimenti riprendendo la teoria si Mcrobert. Le settimane di carico prendono spunto dal biio, le ripetizione vengono dalle tabelle di conversione trovate su oltre brawn cosi come alcuni parametri.Altri parametri sopratutto per i movimenti di allungamento del muscolo sono o saranno personali dato che non sono riuscito a trovare nulla sulla rete. Questa è una scheda fatta per puro interesse personale e sarà testata dal 1 set 2010 per un periodo di 4 mesi. Poi per 2 mesi abbasserò le serie e in fine da aprire alzerò le serie intorno alle 15 rip sempre con le tabelle di conversione.

accettati tutti i commenti per portare migliorie.

link per scaricare la scheda in exel
http://www.mediafire.com/?beuhwe5z8q5e7w6

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
alec79 Banned Messaggi: 15 Data registrazione: Aug 2010 Località: Teracina LT Età: 45	Una scheda proporzione della forza muscolate - 16-08-2010, 05:38 PM Una scheda proporzione della forza muscolate Questa è una scheda fatta da me per puro interesse e divertimento. Note: l'obbiettivo è un raggiungimento di una buona forma fisica e sopratutto la continua progressione nei kg sollevati mantenendo un costante rapporto di forza tra i grandi movimenti riprendendo la teoria si Mcrobert. Le settimane di carico prendono spunto dal biio, le ripetizione vengono dalle tabelle di conversione trovate su oltre brawn cosi come alcuni parametri.Altri parametri sopratutto per i movimenti di allungamento del muscolo sono o saranno personali dato che non sono riuscito a trovare nulla sulla rete. Questa è una scheda fatta per puro interesse personale e sarà testata dal 1 set 2010 per un periodo di 4 mesi. Poi per 2 mesi abbasserò le serie e in fine da aprire alzerò le serie intorno alle 15 rip sempre con le tabelle di conversione. accettati tutti i commenti per portare migliorie. link per scaricare la scheda in exel http://www.mediafire.com/?beuhwe5z8q5e7w6 Ultima Modifica di alec79 : 16-08-2010 05:44 PM.