Dopo il Bettati come procedere????

**spike** · 22-08-2010, 11:13 AM

no, è un'altra cosa, ma in ogni caso non voglio che tu usi un carico allenante per ora ma solo prenderci la mano e rendersi conto delle difficoltà oggettive che può darti allenandoti da solo, per il prossimo meso poi se ne parla

**Shade** · 22-08-2010, 12:42 PM

ok ok

ora mi devo solo trovare del legno per farmi la board da 10cm e gli elastici per reggerlo

Ora resta solo da provare e vedere come va

Solo 2 cose non ti ho chiesto e sono :

1: come mai le percentuali di carico ridotte???
2: il 5xmax come mai lo preferisci a carico fisso???

Premettendo che a me va benissimo con le modifiche fatte fino ad ora, ma era per comprendere meglio come la pensi a riguardo

Grazie mille

**spike** · 22-08-2010, 03:29 PM

1 abbassare le percentuali ti darà un volume maggiore, con questo potresti rispondermi che allora lo sipotrebbe abbassare ancora di più, ma aquel punto andresti a lavorare un altro serbatoio energetico e quest "confusione" muscolare se dà un minivantaggio all'inizio (1-2-3 settimane?) te lo rimangi tutto con gli stalli dei mesi successivi
2 perché ti dà lo stesso effetto allenante (le ripetizioni totali sono le stesse) ma allontanandoti dall'intensità percepita ti migliorerà il recupero

**Shade** · 22-08-2010, 04:19 PM

grazie della delucidazione

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	22-08-2010, 11:13 AM Dopo il Bettati come procedere???? no, è un'altra cosa, ma in ogni caso non voglio che tu usi un carico allenante per ora ma solo prenderci la mano e rendersi conto delle difficoltà oggettive che può darti allenandoti da solo, per il prossimo meso poi se ne parla

	(#2)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	22-08-2010, 12:42 PM ok ok ora mi devo solo trovare del legno per farmi la board da 10cm e gli elastici per reggerlo Ora resta solo da provare e vedere come va Solo 2 cose non ti ho chiesto e sono : 1: come mai le percentuali di carico ridotte??? 2: il 5xmax come mai lo preferisci a carico fisso??? Premettendo che a me va benissimo con le modifiche fatte fino ad ora, ma era per comprendere meglio come la pensi a riguardo Grazie mille

	(#3)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	22-08-2010, 03:29 PM 1 abbassare le percentuali ti darà un volume maggiore, con questo potresti rispondermi che allora lo sipotrebbe abbassare ancora di più, ma aquel punto andresti a lavorare un altro serbatoio energetico e quest "confusione" muscolare se dà un minivantaggio all'inizio (1-2-3 settimane?) te lo rimangi tutto con gli stalli dei mesi successivi 2 perché ti dà lo stesso effetto allenante (le ripetizioni totali sono le stesse) ma allontanandoti dall'intensità percepita ti migliorerà il recupero

	(#4)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	22-08-2010, 04:19 PM grazie della delucidazione