Rematore con bilanciere.

-BiggerThanYou- · **Rematore con bilanciere. -** 21-10-2007, 02:42 PM

Vorrei un'attimo parlare bene di questo esercizio che sembra essere uno dei fondamentali per il dorso.
Vorrei capirne prima di tutto l'esecuzione:
-Il busto deve stare parallelo al terreno?
-Quali sono le differenze tra una presa supina e prona in termini di coinvolgimenti muscolari?
-Impugnatura stretta altezza spalle giusto?

Per il resto è praticamente impossibile allenarlo dopo aver fatto stacchi, o almeno io non ci sono riuscito, come fare in questi casi?

Avete dei video con una esecuzione perfetta?

Baiolo Karonte · 21-10-2007, 03:58 PM

ci sono varie modalità.

busto a 90 o 45° circa (meno nn ha senso)
presa prona o supina
presa stretta o larga
portata all'addome o al petto

dipende dagli obiettivi

-BiggerThanYou- · 21-10-2007, 04:05 PM

per fare il dorso?

Baiolo Karonte · 21-10-2007, 04:17 PM

ovvio che nn è ottimale fare i remo dopo aver fatto dls.

cmq se è per la parte centrale puoi farlo a 90° presa prona larga portandolo al petto, gomiti alti.

se è per i dorsali presa stretta (sia prona che supina) all'addome.

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	Rematore con bilanciere. - 21-10-2007, 02:42 PM Rematore con bilanciere. Vorrei un'attimo parlare bene di questo esercizio che sembra essere uno dei fondamentali per il dorso. Vorrei capirne prima di tutto l'esecuzione: -Il busto deve stare parallelo al terreno? -Quali sono le differenze tra una presa supina e prona in termini di coinvolgimenti muscolari? -Impugnatura stretta altezza spalle giusto? Per il resto è praticamente impossibile allenarlo dopo aver fatto stacchi, o almeno io non ci sono riuscito, come fare in questi casi? Avete dei video con una esecuzione perfetta?

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	21-10-2007, 03:58 PM ci sono varie modalità. busto a 90 o 45° circa (meno nn ha senso) presa prona o supina presa stretta o larga portata all'addome o al petto dipende dagli obiettivi

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	21-10-2007, 04:05 PM per fare il dorso?

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	21-10-2007, 04:17 PM ovvio che nn è ottimale fare i remo dopo aver fatto dls. cmq se è per la parte centrale puoi farlo a 90° presa prona larga portandolo al petto, gomiti alti. se è per i dorsali presa stretta (sia prona che supina) all'addome.