2 o 3 esercizi per muscolo

kentar · **2 o 3 esercizi per muscolo -** 05-09-2010, 05:17 PM

ciao ragazzi,

vorrei avere un vostro parere, io nella mia scheda "massa" uso prevalentemente 2 esercizi per gruppo muscolare,
per esempio per i bicipiti faccio curl con bilanciere e culr in concentrazione con manubri, ora vorrei sapere se ci sono fasce muscolari che reagiscono meglio a 3 esercizi piuttosto che due, per esempio se oltre a fare culr con bilanciere e manubri aggiungessi anche un terzo esercizio per i bicipiti sarebbe meglio? stessa cosa vale per tricipiti ecc...
ci sono gruppi che reagiscono meglio se allenati con più esercizi? se si quali?

grazie in anticipo

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kentar Banned Messaggi: 298 Data registrazione: Jul 2010 Località: Cagliari Età: 49	2 o 3 esercizi per muscolo - 05-09-2010, 05:17 PM 2 o 3 esercizi per muscolo ciao ragazzi, vorrei avere un vostro parere, io nella mia scheda "massa" uso prevalentemente 2 esercizi per gruppo muscolare, per esempio per i bicipiti faccio curl con bilanciere e culr in concentrazione con manubri, ora vorrei sapere se ci sono fasce muscolari che reagiscono meglio a 3 esercizi piuttosto che due, per esempio se oltre a fare culr con bilanciere e manubri aggiungessi anche un terzo esercizio per i bicipiti sarebbe meglio? stessa cosa vale per tricipiti ecc... ci sono gruppi che reagiscono meglio se allenati con più esercizi? se si quali? grazie in anticipo