Come procedere? ....?.....?.....?

[David23]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma, il bettati originale ha molti meno complemntari e anche il secondo squat è identico al primo.

questa era gia una modifica

pensavo fosse l'originale...

massimali:
panca: 84 kg
squat: 112 kg


ma una progressione uguale a panca e squat sul military press non ha senso??

[spike]

shade magari te lo sei dimenticato anche tu, però il secondo squat era più leggero per te per facilitare il recupero dei flessori dell'anca, insomma era una modifica particolare calibrata su te

military che sale come la panca? io non ci credo molto in questi approcci americano East side

[Shade]

Originariamente inviato da spike

shade magari te lo sei dimenticato anche tu, però il secondo squat era più leggero per te per facilitare il recupero dei flessori dell'anca, insomma era una modifica particolare calibrata su te

military che sale come la panca? io non ci credo molto in questi approcci americano East side

Si spike hai perfettamente ragione me ne ero completamente dimenticato....

[David23]

Originariamente inviato da spike

shade magari te lo sei dimenticato anche tu, però il secondo squat era più leggero per te per facilitare il recupero dei flessori dell'anca, insomma era una modifica particolare calibrata su te

military che sale come la panca? io non ci credo molto in questi approcci americano East side

capito per il military..meglio carico fisso..

quindi lo squat del terzo giorno posso tenerlo fino in fondo come da progressione..senza togliere 10 kg

[Gianlu.....]

o lo fai per panca o per militatary... su entrambi è troppo e quindi diventa cotroproducente (migliorano di meno sa panca che military)

[David23]

Originariamente inviato da Gianlu.....

o lo fai per panca o per militatary... su entrambi è troppo e quindi diventa cotroproducente (migliorano di meno sa panca che military)

ok grazie