pettorali come rispondono??

Anabolic · 01-11-2007, 01:03 AM

ragazzi am dopo il wo del petto il giorno dopo ho dei doms al petto ma niente ai deltoidi o tricipidi può significare che li alleno??

**GundamRX91** · 01-11-2007, 03:31 PM

si e no, come sempre la cosa e' relativa e come sempre i doms non sono sinonimo di crescita muscolare. Che abbiano lavorato pero' e' sicuro

Anabolic · 01-11-2007, 08:48 PM

va be so che almeno lavorano e la crescita si vede ad occhio

**GundamRX91** · 02-11-2007, 10:03 AM

occhio a non confondere il pompaggio con la crescita vera e propria

Anabolic · 02-11-2007, 09:45 PM

va be ma il pompaggio avviene nel wo e dopo no dopo 4 gg

**GundamRX91** · 03-11-2007, 10:02 AM

scusa ma non ho capito, ti rimangono i pettorali gonfi per 4 giorni? E poi che succede?

Anabolic · 05-11-2007, 09:00 PM

no era un modo di dire mi rimangono gonfi dopo un ora dal wo al massimo

, poi dopo al massimo dei doms

**GundamRX91** · 06-11-2007, 09:48 AM

allora e' semplice pompaggio, che tra l'altro puoi ottenere anche con delle semplici flessioni per terra (che tutto fanno tranne che mettere massa, o quasi....).

**GundamRX91** · 06-11-2007, 09:50 AM

comunque i modi per "stressare" a dovere i pettorali sono tanti... si puo' provare anche semplicemente variando il tut: hai mai provato un tut del genere:

3.1.x.0
4.1.x.0
5.1.x.0

con i manubri???

Anabolic · 06-11-2007, 07:15 PM

scusa non ho capito bene cosa dici?

Baiolo Karonte · 06-11-2007, 07:52 PM

Time Under Tension

il 1° numero indica la durata dell'eccentrica
il 2° lo stop
il 3° la durata della concentrica
il 4° lo stop

prova ad applicaro alla panca e vediamo se hai capito;

**GundamRX91** · 07-11-2007, 09:27 AM

Scusa anabolic, ho dato per scontato per ne conoscessi il significato

L'aspetto importante dei TUT indicati e il tempo di fermo dopo la fase eccentrica, che ti costringe a partire "da zero" per fare l'alzata, coinvolgendo un gran numero di fibre muscolari in quanto si annulla l'eventuale "rimbalzo" quando si esegue una ripetizione "classica".

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#16)
Anabolic RealUncensoredMofo Messaggi: 408 Data registrazione: Oct 2007 Località: napoli	01-11-2007, 01:03 AM ragazzi am dopo il wo del petto il giorno dopo ho dei doms al petto ma niente ai deltoidi o tricipidi può significare che li alleno??

	(#17)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	01-11-2007, 03:31 PM si e no, come sempre la cosa e' relativa e come sempre i doms non sono sinonimo di crescita muscolare. Che abbiano lavorato pero' e' sicuro

	(#18)
Anabolic RealUncensoredMofo Messaggi: 408 Data registrazione: Oct 2007 Località: napoli	01-11-2007, 08:48 PM va be so che almeno lavorano e la crescita si vede ad occhio

	(#19)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-11-2007, 10:03 AM occhio a non confondere il pompaggio con la crescita vera e propria

	(#20)
Anabolic RealUncensoredMofo Messaggi: 408 Data registrazione: Oct 2007 Località: napoli	02-11-2007, 09:45 PM va be ma il pompaggio avviene nel wo e dopo no dopo 4 gg

	(#21)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	03-11-2007, 10:02 AM scusa ma non ho capito, ti rimangono i pettorali gonfi per 4 giorni? E poi che succede?

	(#22)
Anabolic RealUncensoredMofo Messaggi: 408 Data registrazione: Oct 2007 Località: napoli	05-11-2007, 09:00 PM no era un modo di dire mi rimangono gonfi dopo un ora dal wo al massimo , poi dopo al massimo dei doms

	(#23)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	06-11-2007, 09:48 AM allora e' semplice pompaggio, che tra l'altro puoi ottenere anche con delle semplici flessioni per terra (che tutto fanno tranne che mettere massa, o quasi....).

	(#24)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	06-11-2007, 09:50 AM comunque i modi per "stressare" a dovere i pettorali sono tanti... si puo' provare anche semplicemente variando il tut: hai mai provato un tut del genere: 3.1.x.0 4.1.x.0 5.1.x.0 con i manubri???

	(#25)
Anabolic RealUncensoredMofo Messaggi: 408 Data registrazione: Oct 2007 Località: napoli	06-11-2007, 07:15 PM scusa non ho capito bene cosa dici?

	(#26)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	06-11-2007, 07:52 PM Time Under Tension il 1° numero indica la durata dell'eccentrica il 2° lo stop il 3° la durata della concentrica il 4° lo stop prova ad applicaro alla panca e vediamo se hai capito;

	(#27)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	07-11-2007, 09:27 AM Scusa anabolic, ho dato per scontato per ne conoscessi il significato L'aspetto importante dei TUT indicati e il tempo di fermo dopo la fase eccentrica, che ti costringe a partire "da zero" per fare l'alzata, coinvolgendo un gran numero di fibre muscolari in quanto si annulla l'eventuale "rimbalzo" quando si esegue una ripetizione "classica".