Qual'è il vostro esercizio che non vi piace eseguire?

[Lion14]

momentaneamente sto odiando lo stacco su rialzo.la mia schiena riuscirebbe tranquillamente a sollevare 140 Kg senza troppi problemi,ma gli avambracci cedono subito.....ergo,son costretto a scalare il peso di 30 Kg! che rogna!per il semplice motivo che non riesco a tenere un grip per 6 ripetizioni filate!

[M.Ivanko]

Originariamente inviato da Yashiro

Oh, dunque.... in ordine quasi decrescente:

-rematore con manubrio (perdita di tempo inutile lavorare metà corpo per volta!)
-calf, mi ci vuole un mare di tempo per allestirlo e alleno due muscoletti ridicoli, che poi mi crescono lo stesso
-trazioni, ma non è vero: mi riescono da schifo ma mi ci impegno lo stesso
-affondi sul posto: mi alleno a casa, in palestra una volta mi facevo i percorsi coi manubri da 40Kg in mano, ora è un dramma...

Poi boh!

Il rematore coi manubri a me piace da impazzire, forse perchè è uno dei pochi esercizi in cui riesco a usare i manubrioni da 50 kg!

[shevuzzo]

l'esercizio del riposo ossia il non allenarsi =)

[Yashiro]

Originariamente inviato da M.Ivanko

Il rematore coi manubri a me piace da impazzire, forse perchè è uno dei pochi esercizi in cui riesco a usare i manubrioni da 50 kg!

Io invece non mi sento lavorare proprio... se prendo 60Kg si sporca un pò il movimento e lo sento ancora meno, con poco peso fa ridere... bah.

[gunther]

la panca..
poi gli addominali..richiedono parecchio tempo e sono ripetitivi

[Yashiro]

Originariamente inviato da gunther

la panca..
poi gli addominali..richiedono parecchio tempo e sono ripetitivi

fai come me, 3x10-12 a difficoltà meschinam, rec 1 min e sei a posto

[greatescape]

Originariamente inviato da Yashiro

Io invece non mi sento lavorare proprio... se prendo 60Kg si sporca un pò il movimento e lo sento ancora meno, con poco peso fa ridere... bah.

che tempi di recupero usi quando fai il rematore e quante ripetizioni usi di solito

[Yashiro]

Originariamente inviato da greatescape

che tempi di recupero usi quando fai il rematore e quante ripetizioni usi di solito

Uso dalle 8 alle 12 ripetizioni, cambio mano e faccio l'altro lato poi mi fermo 1-1,5min e riprendo...perché? Non lo sento come movimento, non è che non ne sente l'efficacia.

[gian90]

Come sali col manubrio? perpendicolare o a mezza luna?

[LiborioAsahi]

60kg, monobraccio, 12 rip, rest al max di 90secondi e ti si sporca un po l'es? Hai detto pure che non lo senti?!

ahah yashi sei un maledetto

[Yashiro]

Originariamente inviato da gian90

Come sali col manubrio? perpendicolare o a mezza luna?

Provo sempre sia uno che l'altro...

Originariamente inviato da LiborioAsahi

60kg, monobraccio, 12 rip, rest al max di 90secondi e ti si sporca un po l'es? Hai detto pure che non lo senti?!

ahah yashi sei un maledetto

Ma sento fatica generale, azzarola sempre un peso è ma non sento lavoro specifico e mirato sul dorsale...cavolo col rematore bilanciere ti metto anche 110Kg e sento ogni singolo pezzetto lavorare

[giovali]

le al3ate laterali, non sono mai risucitro a farle bene,
e lo squat, l'ultima volta dolore alle gambe per 5 giorni, a momenti non potevo neanche camminare, sopratutto scender e salire le scale.

[Yashiro]

Originariamente inviato da giovali

le al3ate laterali, non sono mai risucitro a farle bene,
e lo squat, l'ultima volta dolore alle gambe per 5 giorni, a momenti non potevo neanche camminare, sopratutto scender e salire le scale.

Allora è fatto bene Continua così, l'importante è che non faccian male le ginocchia