allenamento

[karno74]

Salve a tutti, sono un "ragazzo"di ormai 36 anni è da molto ke seguo questo forum e finalmente ho deciso di iscrivermi e approfitto per chiedere un consiglio. vi racconto un pò la mia storia, da ragazzo ho frequentato il mondo del bb ottenendo discreti risultati però mentre mi stavo preparando per la mia prima gara ho avuto un crollo, forse per il troppo allenamento o per la dura dieta, e per alcuni anni non sono più riuscito a mettere piede in palestra (dopo meno di 2 mesi avevo perso quasi 10 kg).Svariate volte ho provato ad iscrivermi ma dopo i primi giorni in cui sento i benefici dell'allenamento ricado in quello stato di affaticamento e nervosismo che mi hanno portato a smettere. oggi la mi unica attività fisica e la corsa leggera che pratico 3 volte a settimana , però vorrei riprovare con i pesi.potete darmi qualche consiglio?