gambe per ciclismo

[NoMoreTrouble]

io ti conosglio di allenarti da solo con un cardio frequenzimetro, le uscite con quel gruppo non fanno altro che sfiancarti
io ho iniziato a correre a 19 anni da under21 UCI e ho corso fino a 26
nelle uscite che farai d'inverno devi lavorare solo sull'agilità lasciando alle sedute in palestra il potenziamento, poi qualche settimana prima di iniziare la stagione devi convertire in lavoro come già detto con scatti, volate fartlek ecc

[crono]

Originariamente inviato da NoMoreTrouble

io ti conosglio di allenarti da solo con un cardio frequenzimetro, le uscite con quel gruppo non fanno altro che sfiancarti
io ho iniziato a correre a 19 anni da under21 UCI e ho corso fino a 26
nelle uscite che farai d'inverno devi lavorare solo sull'agilità lasciando alle sedute in palestra il potenziamento, poi qualche settimana prima di iniziare la stagione devi convertire in lavoro come già detto con scatti, volate fartlek ecc

Concordo in toto,
non puoi pensare di fare sempre uscite di questo tipo, e nel fuori stagione dovresti starne ben lungi. Il ritmo gara lo prendi nelle ultime settimane di conversione ed inoltre, appunto, con le prime gare.
Il modo di allenarti che riporti è tipico di molti amatori, purtroppo...però...non è l'ideale.
Ti consiglio anche il forum di bicisport, non male.
Ciao