Stacchi

[Mattia_]

Buona sera, inizio già a rompere le scatole e scusate se ho sbagliato sezione
io ho un dubbio sull'esecuzione di questo esercizio dato che lo faccio da circa 3 settimane (solo il lunedi quindi 3 volte fino ad ora).
Praticamente mentre eseguivo lo stacco mi si avvicina un tipo e mi dice che lo faccio sbagliato perchè quando sono in fase negativa lo lascio cadere, non che ce l'ho in mano e lo mollo xD non so come spiegarmi, spero che capiate
non è che potete indicarmi una sorta di guida della corretta esecuzione? poi un'altra cosa, 3 serie da 12 vanno bene o son troppe?
Grazie