Domanda su esercizio x allenamento spalle

luca87 · **Domanda su esercizio x allenamento spalle -** 02-04-2011, 08:07 PM

Ciao a tutti, ho trovato un programma di 42 giorni di specializzazione per le spalle scritto da F. Currò e visto che ho finito in questi giorni il mio macrociclo full body iniziato a ottobre avrei intenzione di sperimentarlo. In particolare ho trovato come esercizio:

Distensioni su panca a 60° 3 * 8/10 + 2 forzate

secondo voi va fatto con i manubri quindi così:

oppure con bilanciere quindi mettendo la panca alla multi, così:

altre soluzioni non ne vedo visto che una normale panca inclinata da fare con il bil sarà 30-45°. Io penso che il grande currò intenda con il bil. perchè altrimenti sarebbe specificato "manubri" no?

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luca87 UncensoredMember Messaggi: 100 Data registrazione: Feb 2010 Età: 37	Domanda su esercizio x allenamento spalle - 02-04-2011, 08:07 PM Domanda su esercizio x allenamento spalle Ciao a tutti, ho trovato un programma di 42 giorni di specializzazione per le spalle scritto da F. Currò e visto che ho finito in questi giorni il mio macrociclo full body iniziato a ottobre avrei intenzione di sperimentarlo. In particolare ho trovato come esercizio: *Distensioni su panca a 60° 3 8/10 + 2 forzate** secondo voi va fatto con i manubri quindi così: oppure con bilanciere quindi mettendo la panca alla multi, così: altre soluzioni non ne vedo visto che una normale panca inclinata da fare con il bil sarà 30-45°. Io penso che il grande currò intenda con il bil. perchè altrimenti sarebbe specificato "manubri" no?