Ho raggiunto il mio limite genetico?

[novellino]

Originariamente inviato da milo

Sono perfettamente d'accordo, infatti le mie migliori prestazioni le ho fatte pesando attorno ai 74 kg.
Se voglio aumentare la prestazione in proporzione con il peso corporeo devo aumentare anche la massa magra (ma con essa la forrza) ma in questi anni ho raggiunto un plateau ed è come il cane che gira mordendosi la coda.

Non lo so la questione secondo me è controversa, la forza purtroppo non è direttamente proporzionale alla massa magra,incidono diversi fattori, non ultimi quelli psichici,mi spiego meglio :
Se per avere un "punteggio" migliore a parità di alzata devo perdere 1kg e questo mi comporta un notevole stress , io personalmente me ne strafrego del kg ; inoltre almeno nel PL ( per "sentito" dire mi riferisco in particolare alla panca) la forza è anche legata a qualche punto di BF in più ( ho espresso il concetto in maniera barbara , ma spero si comprenda ugualmente quello che voglio affermare).
Senza tralasciare che il grasso corporeo ha anche una sua utilità legata a fattori ormonali , etc, con questo non voglio affermare che si debba diventare tutti come dei lottatori di sumo , ma che la ricerca della BF in sport prestazionali sia del tutto inutile .
Del resto un BB quando sale sul palco si potrebbe definire in molti modi , ma non si può dire che sia in "forma" ( qui sarò censurato )

[milo]

Ma infatti, salvo qualche sparata che posso aver detto di recente nel mio diario (mi riferisco all'idea di scendere sotto i 69 kg, bocciata in partenza), anch'io preferisco essere 1 kg in più ed affrontare l'eventuale gara più serenamente.
Il punto è che quest'inverno sono gradualmente aumentato di peso fino a superare gli 80 kg ma non è che abbia visto un aumento di forza, ad esempio nello squat, come sto cercando di fare da quando ho ripreso ad eseguirlo quasi un anno fa.

Originariamente inviato da novellino

inoltre almeno nel PL ( per "sentito" dire mi riferisco in particolare alla panca) la forza è anche legata a qualche punto di BF in più ( ho espresso il concetto in maniera barbara , ma spero si comprenda ugualmente quello che voglio affermare).
Senza tralasciare che il grasso corporeo ha anche una sua utilità legata a fattori ormonali , etc, con questo non voglio affermare che si debba diventare tutti come dei lottatori di sumo , ma che la ricerca della BF in sport prestazionali sia del tutto inutile .

Si, anch'io (al seminario di stacco) ho sentito dire che il peso corporeo aiuta in genere nella panca.
Tralasciando le categorie maggiori di peso, sicuramente gli atleti che gareggiano al limite di una categoria, per rientrarvici sacrificano qualche kg alle alzate e nella loro carriera agonistica salgono per poter continuare a migliorare ma, senza prendere in considerazione i migliori, parlo di pesisti di vent'anni che in quattro anni di allenamento arrivano a squattare (e parliamo di un complementare) ben oltre il doppio del loro peso corporeo.

In ventiquattro anni di allenamento il mio top squat è stato di 1,82 bw .

[novellino]

Originariamente inviato da milo

Ma infatti, salvo qualche sparata che posso aver detto di recente nel mio diario (mi riferisco all'idea di scendere sotto i 69 kg, bocciata in partenza), anch'io preferisco essere 1 kg in più ed affrontare l'eventuale gara più serenamente.
Il punto è che quest'inverno sono gradualmente aumentato di peso fino a superare gli 80 kg ma non è che abbia visto un aumento di forza, ad esempio nello squat, come sto cercando di fare da quando ho ripreso ad eseguirlo quasi un anno fa.
Si , sei aumentato di peso , ma nel contempo hai avuto anche dei problemi fisici , e questo non ti ha permesso di poterti allenare al meglio sia a livello fisico che a livello psichico ( anche inconsciamente il tuo cervello fa scattare dei meccanismi di protezione , mi permetto di scrivere questo perchè anche io avendo un ginocchio fottuto appena sento un doloretto in più tendo a fermarmi )



Si, anch'io (al seminario di stacco) ho sentito dire che il peso corporeo aiuta in genere nella panca.
Tralasciando le categorie maggiori di peso, sicuramente gli atleti che gareggiano al limite di una categoria, per rientrarvici sacrificano qualche kg alle alzate e nella loro carriera agonistica salgono per poter continuare a migliorare ma, senza prendere in considerazione i migliori, parlo di pesisti di vent'anni che in quattro anni di allenamento arrivano a squattare (e parliamo di un complementare) ben oltre il doppio del loro peso corporeo.
In ventiquattro anni di allenamento il mio top squat è stato di 1,82 bw .

Averli adesso 20 anni purtroppo con l'avanzare degli anni le prestazioni fisiche vanno a decadere , io sarei più indulgente con me stesso .
Hai fatto svariati sport , hai avuto un infortunio che ti ha tenuto lontano dall'attività per un certo periodo di tempo ; ma sei ancora sul pezzo e con tanta grinta ed hai più di 40anni, 1.82bw è un ottimo risultato secondo me ( ottimo e non buono , perchè lo squat WL è meno perfomante dello squat PL ) .
Quindi tira il fiato... rimettiti in sesto e spigniiiiiiiiii