Ha senso questa scheda?

[Mattia_]

Buona sera!
siccome sto per cominciare i corsi di Muay thai, ho deciso di cambiare un po' il modo di allenarmi, mantendendo sempre la frequenza di 3 volte a settimana, allora ho fatto questa scheda.. però vorrei chiedere a voi se ha senso e se c'è qualcosa che non va se potete darmi qualche consiglio! scusate se ho sbagliato sezione

allenamento A

trazioni a presa larga 5*max (attualmente ne faccio 2 -.-)
panca piana 5*5
stacchi 5*5
military press 5*5
curl in piedi con bilanciere dritto o panca scott? 5*5

allenamento B

trazioni presa stretta con mani supine 5*max (qua ne tiro 6)
rematore con bilanciere 5*5
dip tra panche o bench press? 5*5
squat 5*5
calf 3*12