Disparità muscolare

[Senio]

Salve a tutti, se fosse possibile, avrei bisogno di un parere dai più esperti per risolvere un problema.
Sono ormai due anni che vado in palestra. Facendo il punto della situazione spalle braccia e gambe sono cresciute discretamente dorso un po'meno, il petto è molto indietro. Rimbalzando fra i vari consigli ho provato di tutto: chi mi indicava come soluzione la declinata, chi le dip,chi mi consigliava di abbandonare la panca e concentrarmi sulle croci, chi sui manubri, chi semplicemente mi consigliava di addurre le spalle e migliorare l'esecuzione della piana. Le ho provate tutte ma pochi miglioramenti. Mi si risveglia un dubbio allora, che il problema non sia da ricercare nei dorsali? Petto e dorso sono legati nello sviluppo, giusto?
questa è la scheda che faccio da qualche mese:

A
petto/bicipiti
Piana
5x 6/8
dip
4x6/8
croci basse ai cavi
2x 10/12

Biicipiti( nn sto a scriverli)

B
Dorso/ tricipiti
Trazioni alla sbarra davanti 5x10
Trazioni dietro 3x10
pulley 3x10

C
spalle/ addome
D
Gambe

A voi la parola!
Grazie