Aiuto scheda forza/ipertrofia

Luke1491 · 24-05-2011, 10:35 PM

-ok..ma cioè niente cedimento nei complementari tipo pressa,leg curl,manubri,solo nelle braccia?

-sisi per quello senza progressione io pensavo a un 60-70% RM..

thunderstruck · 24-05-2011, 10:42 PM

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Originariamente inviato da Luke1491

-ok..ma cioè niente cedimento nei complementari tipo pressa,leg curl,manubri,solo nelle braccia?

-sisi per quello senza progressione io pensavo a un 60-70% RM..

oddio, io partirei prudente scordandomi di pensare che se non arrivo a casa scassato non ho lavorato bene.
poi il cedimento nei complementari ci puo' anche stare, ma attento a non cuocerti. piu' che altro potresti pensare ad essere molto dinamico ad es nella pressa

Luke1491 · 25-05-2011, 05:20 PM

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Originariamente inviato da thunderstruck

piu' che altro potresti pensare ad essere molto dinamico ad es nella pressa

quindi devo fare delle concentriche esplosive anche nei complementari,almeno all'inizio e poi eventualmente pensare al cedimento? ho capito giusto?

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Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	24-05-2011, 10:35 PM Aiuto scheda forza/ipertrofia -ok..ma cioè niente cedimento nei complementari tipo pressa,leg curl,manubri,solo nelle braccia? -sisi per quello senza progressione io pensavo a un 60-70% RM..