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Predefinito progressione in stile mav - 28-05-2011, 02:09 PM

progressione in stile mav


Come da titolo.....

vorrei un vostro parere sulla seguente progressione, da applicare ovviamente ad esercizi fondamentali. E' un'idea che mi è venuta facendo il MAV di Ado.

Partendo con il canonico 5x5 in MAV salgo di un 3% ad ogni serie fino a che sono tecnico e veloce.
Al deteriorarsi della tecnica o alla perdita della velocità sui set da 5, con il peso dell'ultimo inizio con i set da 3. Fino a qui MAV.

La variante è nei set da 3. Se anzichè mantenere lo stesso peso io applicassi l'aumento anche a questi e, una volta persa la tecnica/velocità anche nei set da 3 partissi con singole, sempre a salire...... come la vedreste?

esempio (è solo un esempio, il carico e la progressione è inventata or ora):
Panca

67x5
69x5
71x5
73x5 perdo velocità

73x3
75x3
77x3 perdo velocità

77x1
79x1
81x1
83x1.......

Dite che è una maratona inutile o può avere un senso logico?

Grazie a chiunque voglia intervenire


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