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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Aug 2011
Età: 37
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![]() Dieta MassaCiao a tutti, sono un nuovo utente di questo forum ![]() premetto che ho praticato BB diversi anni senza risultati evidenti, per smettere poi 3 anni fa. Da Gennaio ho ripreso questa attività prettamente a casa, con esercizi a corpo libero e l'ausilio di pesi. Sono alto 1.73, e ho incrementato il peso da 63 kg agli 81 attuali in soli 8 mesi e ancora non ho iniziato il periodo di definizione, dato che vorrei incrementare ancora un pò. Vorrei sapere cosa ne pensate della mia dieta, anche se per molti di voi poco ortodossa, che consiste in: Colazione: 16 Biscotti secchi (278 Kcal) 250 ml latte 1 banana 1 kinder colazione più Spuntino: 100 gr bresaola 1 gelato o kinder colazione più Pranzo: 200gr pasta 200gr carne rossa o pesce o formaggio o petto di pollo 300gr insalata 1 banana Spuntino: 1 gelato 2 uova 100gr parmiggiano reggiano 1 mela Cena: 180 gr di pasta o riso 300 gr di carne 300gr di insalata 1 banana 50gr di parmiggiano reggiano Spuntino prenanna: 100gr di parmiggiano o salmone affumicato |
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