Esercizi vasto laterale

Mimmolino · **Esercizi vasto laterale -** 03-09-2011, 02:00 AM

Salve, mi sapreste consigliare un buon esercizio per poter isolare il vasto laterale? Sono solito fare pressa o squat a gambe large (non squat sumo, ma una stance un pò meno ridotta) vanno bene? Grazie.

renzosful · 03-09-2011, 10:37 AM

Come linea di massima una distanza ampia dei piedi non è indicata per focalizzare il lavoro sul laterale. Così facendo il target primario diventano aduttori e diciamo pure il mediale. Cerca di stringere le gambe, avvicinando i piedi, purchè non risulti uno stress per le tue articolazioni.
e sotto con la leg extension...

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Mimmolino All the Truth Member Messaggi: 994 Data registrazione: Jul 2008 Età: 39	Esercizi vasto laterale - 03-09-2011, 02:00 AM Esercizi vasto laterale Salve, mi sapreste consigliare un buon esercizio per poter isolare il vasto laterale? Sono solito fare pressa o squat a gambe large (non squat sumo, ma una stance un pò meno ridotta) vanno bene? Grazie.

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renzosful UncensoredMember Messaggi: 191 Data registrazione: Dec 2010 Località: VI Età: 46	03-09-2011, 10:37 AM Come linea di massima una distanza ampia dei piedi non è indicata per focalizzare il lavoro sul laterale. Così facendo il target primario diventano aduttori e diciamo pure il mediale. Cerca di stringere le gambe, avvicinando i piedi, purchè non risulti uno stress per le tue articolazioni. e sotto con la leg extension...