domanda

[tony722]

la domanda sembrera' un po' stupida ma vi chiedo: fare attivita' anaerobica(sollevamento pesi) aiuta a bruciare calorie come quando si fa corsa per esempio????grazie

[sOmOja]

no ma è anche vero che l'impatto sul consumo calorico giornaliero di una seduta cardio è decisamente sopravvalutato (è possibile ottenere lo stesso deficit calorico mangiando porzioni poco inferiori o migliorando la qualità dei cibi)

invece è vero che:
- l'attività anaerobica migliora la sensibilità insulinica tanto quanto quella aerobica
- ha potenzialità maggiori per quanto riguarda la costruzione di un fisico esteticamente bello

[rockclimber]

Originariamente inviato da ??sOmOja??

no ma è anche vero che l'impatto sul consumo calorico giornaliero di una seduta cardio è decisamente sopravvalutato (è possibile ottenere lo stesso deficit calorico mangiando porzioni poco inferiori o migliorando la qualità dei cibi)

invece è vero che:
- l'attività anaerobica migliora la sensibilità insulinica tanto quanto quella aerobica
- ha potenzialità maggiori per quanto riguarda la costruzione di un fisico esteticamente bello

Questa affermazione mi sembra di carattere personale ed estremamente filosofica....almeno che ultimamente non sia stato canonizzato il concetto di "esteticamente bello".
Detto questo secondo me è sempre meglio abbinare le due attività, non solo per un discorso di bruciare grassi, ma anche per gli effetti positivi di un'attività aerobica.