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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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All the Truth Member
Messaggi: 655
Data registrazione: Apr 2005
Località: genova
Età: 52
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body building........ -
06-10-2011, 04:29 PM
body building........sono anni che leggo, frequento e impesto il forum. Mi sorge un dubbio l'attività con i pesi serve a dimagrire ? grazie ciao |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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06-10-2011, 05:05 PM
Ma con quella premessa...quella domanda?! Certo. L'attività fisica è un fattore fondamentale per dimagrire. Per il resto vedi alla voce "dieta" e poi hai tutti le variabili utili al dimagrimento. |
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All the Truth Member
Messaggi: 655
Data registrazione: Apr 2005
Località: genova
Età: 52
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06-10-2011, 09:48 PM
Liborio, intanto mi posso leggere il tuo diario, potrebbe essermi utile. ma la dieta è cosi importante ? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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06-10-2011, 10:35 PM
Ci sono diari più interessanti, cmq dacci un occhio se ti interessa, fra l'altro da quando iniziai sono dimagrito una decina di kg direi. Se dovessi dirti così, tanto per dare un idea, il dimagrimento dipende: -60%dieta -39%attività fisica -1% integrazione. |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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06-10-2011, 10:42 PM
si concordo con liborio.. |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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06-10-2011, 10:49 PM
io no 75% - 85% dieta 14% - 24% attività 01% integrazione queste le mie % . |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
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06-10-2011, 11:02 PM
Visto che c'è discordanza sulle percentuali mettiamola così... Il dimagrimento dipende esclusivamente dalla dieta, l'attività fisica influisce sulla qualità |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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06-10-2011, 11:05 PM
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
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06-10-2011, 11:10 PM
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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06-10-2011, 11:13 PM
non concordo perchè se ti fai 2-3 ore di aerobica al giorno dimagrisci anche se mangi male..... sono andato in bici a roma da genova e mangiavo tutte le sere nei ristoranti come un pazzo, alcolici e quant'altro e in 9 giorni ho perso 4-5kg... anche secondo me è più importante la dieta però non in un rapporto cosi schiacciante |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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06-10-2011, 11:18 PM
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(#12)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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07-10-2011, 01:12 AM
ma si è vero cmq il mio era un esempio le kcalorie sono kcalorie... se ne consumi 2000 in più al giorno rispetto al normale grazie ad aerobica aggiunta voglio vedere se non si dimagrisce... il solo problema è che bisogna avere costanza ripeto, anche per me la dieta è la cosa principale però non esclusivamente |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 534
Data registrazione: Aug 2009
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07-10-2011, 01:41 AM
Farei bene? Questo: Io se fossi grasso ci darei dentro di aumentare di massa muscolare pulita,mangiando uguale di kcal (per non patire la fame e aumentare), ma pulito e ripartito bene,cosi' quando sono aumentato ho lo stesso grasso di prima ma con piu' muscoli,quindi ho una migliore composizione corporesa,senza fare la fame ed essendo piu' forte e muscoloso. Poi quando proprio non aumento piu',allora mi metto a dieta e dovrei bruciare meglio avendo piu' muscoli,poi psicologicamente dimagrire per mostrare addominali tonici e braccia da 40 cm è piu' bello che dimagrire per rimanere uno sfigato snello ma sempre tale. |
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Tags: dimagrimento |
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