"Just Big" Work Out

(D.A.V.I.D) · 09-11-2011, 07:46 AM

Meno male che è la sezione bodybuilding.. ci sono piu risposte sul thread "Richiesta consigli: dimagrire il girovita e mettere muscoli " che qui..

Comunque, la sperimentazione va avanti.. ho modificato alcuni mesocicli aumentando il volume totale di allenamento e inserend dalle 2 alle 4 rip di buffer..

**spike** · 10-11-2011, 10:45 AM

Quote:

Originariamente inviato da (D.A.V.I.D)

Spike sei un grande!

Allora ascolta.. come modificheresti il programma di allenamento?
Aumenteresti il volume per fare tutte le serie con buffer? o altro?
Vai spara!

Sono gradite le critiche di tutti!

prova a dare un occhio ai diari di gian90 e shade.
Il concetto è semplice, finche non hai na tecnica decente nei multiarticolari, non hai dei pesi decenti. Finché non raggiungi pesi decenti con cosa vuoi stimolare?

La prima cosa da fare sarebbe incrementare la frequenza secondo me. Il volume viene da se se non esageri con il numero di esercizi e farei tuttissime le serie con buffer tecnico.

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(D.A.V.I.D) One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Nov 2009	09-11-2011, 07:46 AM "Just Big" Work Out Meno male che è la sezione bodybuilding.. ci sono piu risposte sul thread "Richiesta consigli: dimagrire il girovita e mettere muscoli " che qui.. Comunque, la sperimentazione va avanti.. ho modificato alcuni mesocicli aumentando il volume totale di allenamento e inserend dalle 2 alle 4 rip di buffer..